Ça vous change la vie - Comment faire une micro sieste ?

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D'une durée de moins de 10 minutes, la micro-sieste ou sieste-falsh permet de retrouver concentration et énergie. Elle renforce performances physiques et intellectuelles, diminue le stress... La condition : être au calme. Véronique Mounier vous donne ses trucs.

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Комментарии

Faire une sieste de 10min je veux bien, mais si je passe une heure à essayer de m'endormir avant...

Saan

C'est original, car quand je suis vraiment fatiguée et que je souhaites dormir, je me repose, et environ 10 minutes après, je me réveillai, fraiche comme une rose ! Dans ma famille ils ne comprenaient pas trop comment ça se faisait que je dormais si peu et si bien, maintenant, ils auront la réponse =D

wendyh

Un geste de 10 minutes qui vous change la vie... j'ai bien une idée oui mais ca ne se dit pas ici :)

dranaxel

j'étais une addict des siestes " surtout profondes" mais un peu moins cette année vue que je suis toutes les aprèms occupée :/ et c'est vrais par ma propre expérience quand je fais une sieste d'un quart d'heure voire une demi-heure au max je me lèverai en plein forme avec l'impression d'avoir endormi + qu'une demi-heure. par contre quand je fais une longue sieste déjà je me lève difficilement et souvent en mauvaise humeur :s

djoud

mon sport favoris est de faire 5 heure de sieste quand je peux .ça, ça change vraiment la vie

albahbouhe

salut a toute l'équipe, vos conseils sont super et ça change vraiment la vie. bon travail continuez comme ça et gros bisou a vous

lavieestbelle

La question c'est COMMENT S'ENDORMIR ?

jonathanclarkson

Bref ça ne m'a certainement pas changé la vie. Et puis quand je pionce j'entend même pas mon réveil. Alors c'est pas un misérable trousseau de clefs qui va me réveiller.

vale

Personnellement je met un réveil sur mon téléphone

lorene

Pour ne pas s'endormir, il suffit de mettre un réveil.

julesprv

Le réveil tu connais ? C'est fait pour non ? o.O

sissi

c'est bidon le truc des clés. si tu dois les tenir entre pouce et index ça te demande suffisamment de concentration pour t'empêcher de dormir

artheno