ΔΥΝΑΤΟΣ Άνω Κορμός για BJJ & MMA: 5+1 Ασκήσεις! 🥋💪

Σήμερα θα δούμε 6 ασκήσεις, upper body που βοηθούν έναν αθλητή BJJ, MMA ακόμα και kickboxing!

❗️Τσίμπα κωδικό GYM BEAM για -5%: PALE5

#strenghtandconditioning #upperbodyworkout #mmafighter

Ακολούθησε με στα social 🫡

Αν ψάχνεις σχολή MMA, Brazilian Jiu Jitsu και Box ή Γυμναστήριο στα Δυτικά Προάστια, επισκέψου το Empire Fighting Club - Ιερά Οδός 315, Αιγάλεω.

[dimitrismauromatis]

Μπραβο ρε παδια φοβερες ασκησεις. Περιμενουμε οποσδηποτε και αλλο παρομοιο βιντεο.

[ΝικοςΚαρακωστας-ση]

Φοβερό βίντεο. Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για την αναλογία προπονήσεων της πολεμικής τέχνης και του γυμναστηρίου μέσα στην εβδομάδα;

[Spyrossal]

9:01 Για ακόμα πιο δύσκολο μπορεί να τα σηκώσει όλα ταυτόχρονα! 😂 Πέρα απο την πλάκα,
τέλειο το βίντεο και πολυ χρήσιμο! Συνέχισε έτσι! 💪🦍

[Γιάννης_ο_Περιπατητής]

Δεν χρειάζεται τοσο sport specificness για το 99% που βλέπει αυτό το βίντεο. Απλά κάντε το άθλημα και το σώμα θα προσάρμοστεί στην προπόνηση και θα γίνετε καλύτεροι. Πέρα από αυτό, Προοδέψτε στις βασικές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος:
Vertical Pull (Pull ups), Horizontaly Pull (Rows), Vertical Push(overhead Press), Orizontal Push(Bench Press), Hinge(Deadlift), Squat, Lunge(Bulgarian S.S.), Carry(Farmers Walk), Throwing(Medicine Ball slams), jumping και Sprint.

[Gotscho]

Γεια σου ρε φίλε
Να ‘σαι καλά θα τα προσπαθήσουμε 💪

[Chrksl]

Ασκησεις ενδυνάμωσης για πυγμαχία 🥊🥊🥊

[footvolley.athens]

Συγχαρητήρια για το βίντεο και γενικά για το κανάλι! Εγώ έρχομαι από άλλο άθλημα αλλά μου αρέσει να ψάχνω και να ακολουθώ την πορεία άλλων επαγγελματιών αθλητών και τις προπονήσεις τους στο S&C. Η παρουσία του Κωνσταντίνου στα βίντεο αποτελεί μεγάλη πηγή γνώσης! Συνεχίστε έτσι παιδιά. Αν θέλετε γράψτε μας ενδεικτικά σετ και επαναλήψεις από αυτό το μπλοκ προπόνησης, τύπου 3x8-10; Για να δοκιμάσουμε!

[throwaway-mf]

Πολυ βοηθητικο βιντεο φιλε 👍. Σε γνωριζα απο το Okatgon αλλα δεν ηξερα οτι ειχες καναλι.

[kostasdeligiannis]

Πολύ ενδιαφέρον επεισόδιο και αυτό. Θέλω απλά να αναφέρω κάτι σχετικά με την άσκηση με τα kettlebell, ότι σε αυτή τη θέση προκαλείται μια οπίσθια κλίση λεκάνης. Αυτό έχει ως συνέπεια να επιβαρύνεται πολύ η οσφυϊκή μοίρα όταν δουλεύω τους ώμους. Είναι και ένας λόγος που τους ώμους τους δουλεύω μόνο σε όρθια θέση. Θα μπορούσα να γράψω πολλά, αλλά δεν θέλω να σας κουράσω! Περιμένουμε το επόμενο επεισόδιο. 😊

[DavePal]

Φαίνονται απλές αλλά δεν είναι!😤
Στο επόμενο θέλουμε εκρηκτικότητα!!

[kwstantinosTzk]

Καλησπέρα Σε μία προπόνηση π.χ. upper body μπορούμε τις χρησιμοποιήσουμε και τις πέντε ως ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του κορμού?

[Triksterblueman]

Σοβαρο βιντεο, ο λαος ζητα τιπς για εκρηκτικοτητα σε strikin✌️