filmov
tv
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ РУК *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
Показать описание
Готовы похудеть в руках и сделать их стройными и подтянутыми прямо из дома? C этой тренировкой 4х4 всего лишь за 9 минут мы хорошенько проработаем твои руки и доведем их до жжения без инвентаря! Я обожаю метод 4х4, так как с помощью всего лишь 4 простых упражнения мы максимально задействуем нужные мышцы и приблизимся к твоей поставленной фитнес-цели.
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#4х4 #руки #тренировканаруки #экспресстренировка #делайтело
💥Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- кардио и пресс стоя за 10 минут
- планка-челлендж 7 минут
⚠ Не забудь про:
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#4х4 #руки #тренировканаруки #экспресстренировка #делайтело
💥Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- кардио и пресс стоя за 10 минут
- планка-челлендж 7 минут
⚠ Не забудь про:
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
Комментарии