Ser tu mejor amigo para calmar la ansiedad (autocompasión)

* BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS

Neff KD. Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annu Rev Psychol. 2023 Jan 18;74:193-218. doi: 10.1146/annurev-psych-032420-031047. Epub 2022 Aug 12. PMID: 35961039.

Zessin U, Dickhäuser O, Garbade S. The Relationship Between Self-Compassion and Well-Being: A Meta-Analysis. Appl Psychol Health Well Being. 2015 Nov;7(3):340-64. doi: 10.1111/aphw.12051. Epub 2015 Aug 26. PMID: 26311196.

Crego A, Yela JR, Riesco-Matías P, Gómez-Martínez MÁ, Vicente-Arruebarrena A. The Benefits of Self-Compassion in Mental Health Professionals: A Systematic Review of Empirical Research. Psychol Res Behav Manag. 2022;15:2599-2620. Published 2022 Sep 14. doi:10.2147/PRBM.S359382

* ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

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Dr. Alberto Sanagustín.
@psicologiaenvideo #psicologiaenvideo #compasión

[marisa]

Debemos querernos, perdonarnos, aprender de los propios errores y seguir!!!!❤❤❤❤

[colombianocaucano]

estoy sufriendo de ansiedad. muchas gracias por subir este video y esta técnica que ayuda mucho

[asuncion]

Muchas Gracias…. A veces vivimos tratando de hacer todo bien y lo único que necesitamos es amor y dar amor, respetarnos y buscar lo positivo, aunque el dolor de lo que te pase o la pérdida sea enorme .

[diegoandresterzaga]

DR. ERES MI FAVORITO,
PORQUE?
TU SERIEDAD Y TU PROFECIONALISMO EN LAS COSAS QUE MERECEN SER SERIAS COMO LA SALUD FISICA Y MENTAL DEL HUMANO .
GRSCIAS .

[HumanBeingWithFeelings]

Estos videos son oro. Se agradecen mucho.

Está claro que hay que entrenar el cerebro para permanecer en una dinámica positiva. Es demasiado fácil entrar en una dinámica negativa, sobre todo cuando están motivadas o "justificadas" por factores externos que son intrínsecamente negativos.

Gracias por compartir estas perlas de sabiduría sobre esta parte fundamental de la salud que desgraciadamente suele estar en un segundo plano.

[marieb]

Es muy importante educar en pensamiento positivo ahora y siempre

[maesaru]

Absolutamente cierto, buen ejemplo el del jardín, gracias!

[Lyrielonwind]

Creo que es la mejor medida para achicar al crítico interno (en mi caso es la voz de mi madre la Reina de corazones de Alicia en el país de las maravillas) y en la terapia transaccional es tu adulto protegiendo a tu niño interno de la crueldad del Padre (madre en mi caso aunque mi padre participó manipulado convirtiéndose en el Pitt Bull de mi madre).
Si sois padres o madres, proteged a vuestros hijos porque como dijo Kalil Jibran "tus hijos no son tus hijos sino hijos de la vida misma".

[rosaseoane]

Gracias Doctor. A ponerlo en práctica.

[nieveshierro]

Muchas gracias Dr. Esla primera vez que le escuchó y ha conseguido q

[claudiaparra]

Sigo todos sus consejos, siempre👍saludos desde argentina ☺

[andreavallejos]

Es una buena técnica, gracias Doctor por la información. Saludos

[zulhet]

Hola. Gracias por sus videos. Queria preguntarle si podria publicar algun video hablando sobre la Androfobia (miedo a los hombres). Casi no encuentro informacion sobre esta.

[marieb]

Si es una costumbre muy arraigada, a que recurriríamos ?

[nita_]

Yo pensaba que tenía ansiedad y al final solo tenía una rectificación cervical 😭😭