Przez te MITY stracisz zdrowie.

---
---
---
---
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
0:46 Węglowodany tuczą
3:13 Tłuszcz jest niezdrowy
6:36 Szklanka soku
9:49 Modne i drogie produkty
13:02 Mniej jedz
15:28 Zakończenie
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[agoogleuser]

Ja życzę tu wszystkim czytającym Pełni Zdrowia, Szczęścia, Spokoju Duszy i Wszelkiego Bogactwa i Pieniędzy! ✌🏻❤️🥳 Miłego tygodnia! 🍻🍷👍🏻

[januszmisala]

Pozwolę nie zgodzić się z Panem ze cukier to cukier a sól to sól. A'propos soli:: sól kamienna ma wiele pierwiastków śladowych a sól warzona ma żelazocyjanek dodawany jako antyzbrylacz, który w żołądku zamienia się cyjanek potasu. Nie wiem też czy Pan odnotował ze od jakiegos czasu jodowanie soli polega na dodawaniu jodanu potasu, a nie jodku potasu. Jodanek potasu tez jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Zatem wazne, czym solimy. Ale niestety jesli kupujemy chleb wędliny to nie mamy wpływu na to jaka sól została uzyta do produkcji.

[magorzataz-]

Nareszcie prawda o sokach wszystkich owocowych!!!
Dziękuję🎉🎉🎉

[walpal]

Panie Marku mam cukrzycę i węglowodany wszystkie mnie Zabijają, poziom glukozy we krwi w ciągu 30 min jest na 300, płatki, ziemniaki,ryż i inne
Od 6 tygodni nie jem węglowodanów, owoców i nabiału
Poziom glukozy spadł do 110, schudłem 15kg, bez wstrzykiwania insuliny, czuję się coraz lepiej, gdy brałem insulinę to byłem coraz grubszy

POZDRAWIAM

[BognaBH]

Brawo panie Mareczku. Tak samo z miesem…Umiarkowanie i swiadomosc, a nie ortodoksja zywieniowa. Nie zgodze sie jedynie z olejem rzepakowym (rowniez slonecznikowym), poniewaz ten olej ma mnostwo lektyn, a one powoduja wiele problemow zdrowotnych.

[asiaoffner]

Ja jestem starsza kobieta i jem tylko tluste mieso, ale w granicach . Nie jestem gruba .

[telebim]

Oczywiście, że węglowodany tuczą. Zwłaszcza ciasta, ciasteczka, słodycze, bułki, pieczywo.

[iwonabucik]

Mam insulinooporność i hipoglikemię reaktywną po posiłkową i pana programy są dla mnie cenne dziękuję

[annakaczynska]

Zawsze olewalam wszystkie diety i jadłam całe życie WSZYSTKO tylko to co mój organizm chciał jeść ale wszystko w ograniczonej ilości, czyli wszystko po troszku...i to funkcjonuje.... słucham co mówi ciało i na co ma ochotę....

[danutagrzybek]

Jak zawsze ciekawe informacje pozdrawiam serdecznie ❤

[grzegorzdeuter]

Odradzanie oleju kokosowego i polecanie oleju rzepakowego - serio? Suszenie rzepaku glifosatem, potem rafinacja zwykle z użyciem wysokich temperatur i przechowywanie oleju (kwasu) w plastikowych butelkach to nie najlepsze podejście.

[krystynadytkowska]

Taka prawda, wszystko z umiarem i będzie dobrze. Pozdrawiam serdecznie.

[malgorzatakalicinska]

Pozdrawiam Panie Doktorze . Bardzo dziękuję za pomocny filmik ❤️

[jaceksza]

Co do nasyconych (odzwierzęcych) tłuszczy, słyszałem, że tylko na nich powinno się smażyć, ponieważ nie wydzielają wolnych rodników, które są rakotwórcze. Roślinne tłuszcze są w tym względzie niebezpieczne. Na surowo roślinne tłuszcze są zdrowsze.

[kubag]

Świetnie podsumowane. Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Ja w ten sposób pozbyłem się 18 kg w swoim pierwszym etapie odchudzania. Spokojnym, zrównoważonym tempem. Oczywiście jadłem wszystko ale ograniczyłem niemal do zera rzeczy, które najbardziej utrudniają czyli fastfoody, słodycze i przekąski (w zasadzie tylko "w gościach" przy jakichś okazjach pozwalałem sobie na taką słabość). Całość opierała się na MŻ ale najadałem się dosyć solidnie. Wszystko dzięki temu, co radzi również Pan Marek, odpowiednim doborze produktów aby zgadzały się kalorie ale nie było głodowania. Nie było problemu się najeść skoro na przykład na obiad było mięso (bez dodatkowych) sosów najczęściej gotowane, ziemniaki z wody lub ryż/kasza a do tego ogromna porcja warzyw skropiona oliwą z oliwek. Była dostarczona energia, witaminy, wartości odżywcze a zarazem spora porcja dająca również psychice poczucie, że "bardzo dużo zjadłem". Generalnie wystarczy usunąć szkodliwe rzeczy, liczyć kalorie a spokojnie osiągniemy efekt z korzyścią dla naszego zdrowia, zarazem bez specjalnych diet. Polecam wszystkim.

[AlphaFoxtrot]

Jak zawsze bezcenne porady....
Pozdrawiam Pana doktora i cały zespół 👋

[meggisol]

Panie Doktorze, też mam takie myślenie jak Pan nt. tego co powinniśmy jeść.Powodzenia w dalszej pracy i dziękuję za wykłady.

[kaktusadas]

Witam pierwszy mit święta prawda sam na sobie sprawdziłem jadam dziennie po 5, 6 sztuk bułek, 4 lata temu zmieniłem dietę przestałem pić alkohol, z mięs jem tylko ryby ogólnie nie obżeram się mało fast food i od tego czasu schudłem prawie 30 kilogramów najgorsze według mnie to mieszanka alkoholu i zbyt duża ilość mięsa, niezdrowych przekąsek, a tego bardzo dużo kupują ludzie w sklepach niestety zaczynają mądrzeć kiedy zdrowie nawala i trzeba jeść tabletki w dużych ilościach i niszczyć organizm do reszty życzę zdrowia i pozdrawiam serdecznie.

[ewamalska]

Dziękuję, wreszcie ktoś powiedział prawdę, nie dajmy się zwariować, bo są osoby które robią z tej mody biznes, a nie dbają o ludzi którzy nie wiedzą komu wierzyć. Trzeba jeść rozsądnie i mieć zróżnicowaną dietę. Brawo. Pozdrawiam serdecznie z USA 🇺🇸 doktorze. Nie pozwólmy ogłupiać ! 👍

[simonsky]

super dzięki proszę pana. Bóg zapłać. Robisz Pan świetna robotę