BRAZOS DELGADOS Y FUERTES (HOMBRO, BÍCEPS Y TRÍCEPS)

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Rutina para fortalecer y definir los brazos. Vas a necesitar unas pesas y una colchoneta y vamos a trabajar específicamente hombro, bíceps y tríceps.

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Calentamiento

Estiramiento

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Комментарии
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hoy estrenando este video me encanto la rutina y la necesito para mis brazos, gracias por compartir realice el calentamiento y estiramiento me siento genial cada semana acercándome a mi meta de entrenar 3 veces por semana y lo estoy logrando con tu ayuda. Un abrazo desde Venezuela

mariaaguilera
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WoW cada rutina es mejor que la anterior ❤, súper motivada con esta súper coah, Dios te bendiga silvana por esta bendición que nos regalas ....

jayethpatriciacortesfranco
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Muuuchaaas gracias, super me encanto tu forma de explicar

milenpanqueva
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hoy volvi hacer este ejercicio y me fascino Fuerza en os Brazoss Vamos con toda mil graciassss por mas videos asi ..

mariaaguilera
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Estrene mis mancuernas con tu video! 👏👏
Bendiciones❤

marielosdemonterroza
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Excelente rutina, felicidades, por mas con implementos de la casa si en caso no tenemos mancuernas

Kattymp
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Silvi repetí Dos veces está rutina está bien o mal?
Y te digo que me encantó quedé muy satisfecha mis mancuernas son de 1k y medio cada una no Tengo más pero hay vamos empezando y me sentí muy bien muchas gracias

veronicacano
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Rutina para mañana yupiii, desde ya me gusta 🎉🎉👏👏👏💪💪💪

fresiacalupi
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Buenísima y súper variada la rutina la amé ❤

karifashionstylist
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Hola buenas noches te escribo de 🇻🇪me encantas tus vídeos, me recomendó mi hermana arelis, tienes vídeos de aductores para ha ellos solos no combinados 🙏 gracias

claragarrido
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Waooo que rutinaza, el último de bíceps me mató, espectacular quémon, má ra vi llo so!!!, 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪
Muchas gracias mi bella 😘

fresiacalupi
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Hola mi niña no tengo pesas hoy las hize con botellas de agua serviria gracias

paolagomez