COSA MANGIO IN UN GIORNO di DIETA #91 |Jennifer Pignatelli

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NUOVO "what I eat in a day" COSA MANGIO IN UN GIORNO di DIETA!
Ricette sane facili LIGHT e gustose

La mia dieta prevede poca pasta,almeno una volta a settimana, 2 3 volte pesce e 2 volte carne.
I miei pranzi e le mie cene sono sopratutti PIATTI UNICI composti dal 25% di carboidrati, 25 % di proteine e il 50% di frutta o verdura!

Di solito faccio così:
200 g di verdure
50 g di carboidrati
50 g di proteine
Vario anche in base alle mie esigenze..
Tutto questo in accoppiata a movimento e attivitá fisica mi ha permesso di perdere 5 kg in un mese!

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Комментарии
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Ciao e grazie per le idee, come sempre! Ti dirò: sono innamorata di tutta la famiglia crucifere 😅... Volevo provare da tempo la mousse di cioccolato fondente e avocado e la tua merenda me lo ha ricordato! Buona domenica!

mariachiaravailati
Автор

Io non amo le cose dolci a colazione... Ma questo sorta di tiramisù mmm ispira 😍

ilariagiacomini
Автор

Ciao Jennifer, grazie dei tuoi video molto interessanti, sei simpaticissima, Buon fine settimana, alla prossima 😘😘😘🤗

mariafloramo
Автор

Volevo chiederti la tua dieta da quante calorie e calcolata ?Grazie mille 🤗🤗

mariafloramo
Автор

Ciao Jennifer, buonissime queste ricette! L'alta sera per cena ho fatto il tuo rotolo di frittata con spinaci, Philadelphia e arrosto di tacchino..che dire, buonissimo!!! (Si trovava in un altro video)😋😋

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