VOU CARREGAR SEQUELAS PARA O RESTO DA MINHA VIDA | O Lado Sombrio Da Musculação

Se você é um amante da musculação, é importante assistir a este vídeo. Durante mais de 20 anos praticando musculação, aprendi muitas coisas, algumas das quais me arrependo profundamente e que agora terei que carregar sequelas para o resto da minha vida. Este vídeo tem como objetivo compartilhar com você minhas experiências, para que você possa evitar as mesmas sequelas que eu tenho.

Uma das grandes lições que aprendi é que você não deve pegar tanto peso. No passado, acreditava que levantar pesos extremamente pesados era o caminho para construir músculos. Mas, ao longo do tempo, isso acabou exigindo demais das minhas articulações, o que resultou em dores crônicas de joelho, ombro e cotovelo. Hoje, treino de forma mais consciente, colocando pesos adequados para exercitar meus músculos e evitando pesos exacerbados que possam prejudicar minhas articulações.

Outro erro que cometi no passado foi não dar tanta atenção à qualidade dos movimentos. Fazer exercícios de forma incorreta pode causar grande exigência muscular e articular. É importante prestar atenção ao movimento correto e não se preocupar apenas em levantar pesos elevados. Hoje, com a técnica aprimorada, levanto menos peso, mas de forma muito mais inteligente.

Por fim, não dar a devida atenção aos alongamentos também foi um erro que cometi no passado. Quando não se tem mobilidade suficiente em uma articulação, acabamos pegando emprestado a mobilidade de outras articulações, o que pode sobrecarregá-las e causar dores crônicas. Alongar o corpo antes e depois do treino é essencial para garantir que os movimentos ocorram da melhor forma possível.

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Direção e Edição:
Raniel Xavier

Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

Muito feliz de ler os comentários e a histórias que vocês estão deixando aqui! Muito obrigado a todos pela força que vocês me dão!

[WillianCF]

A humildade em adimitir seus erros é louvável, ainda mais por ter a consciência de repassar as suas experiências afim de ajudar outros a não cometer os mesmos erros

[iasminmiranda]

Senti daqui a sua preocupação e cuidado como se estivesse falando pra um filho...

Parabéns pelo conteúdo Lala!

[tiagoquartieropereira]

Você é mais humilde e sincero do que muitos influencers bodybuilder hypados. Você é merecedor do seu sucesso.

[sinobilinobarreira]

Não sou da musculação...sou corredor de rua. Vi esse vídeo e fiquei sensibilizado...nunca vi alguém no desporto ter essa humildade de falar dos erros do passado na prática da atividade física. Meus parabéns Laércio!!

[andreluizbarbosa]

Esse vídeo seu agora, foi Deus me direcionado a não usar nada injetavel! Comecei com durateston, estou querendo usar dianabol e depois trembolona, mas depois do seu vídeo estou decidido a pegar até pouca carga nos treinos e não injetar mais nada! Estou tentando recuperar uma dor no antebraço por conta do excesso de peso, achando que por estar usando testosterona eu tinha que pegar mais carga, mas na verdade só busquei problemas pra minha saúde! Obrigado por falar com tanta sinceridade, te respeito e te agradeço por ser esse homem tão verdadeiro e que Deus sempre te abençoe e que vc continue sendo esse cara humilde. E graça à Deus e a vc, hoje vou treinar por saúde, pesos leves e nada de injetar no meu corpo ou tomar substâncias perigosa que possa ferrar meu fígado.

[CarlosReis]

Laecio, cara já acompanho teu trabalho, mas hoje depois que vi o teu relato de sua vida, me identifiquei com tudo. Hoje tenho 43 anos, comecei treinar ( tudo errado) e também tomei muito anabolizantes por conta própria. Hoje meu amigo, sou amputado, sou cadeirante e tenho muitos problemas de saúde por tudo o que fiz de errado. Parabéns pela sua atitude, com certeza isso vai ajudar milhares de pessoas. Um abraço.

[Obritsyphar]

Porra.. que vídeo necessario. Na moral. Se youtubers modinhas tivessem 10% desse profissionalismo, não teriamos tanta gente gravando execução errada hj em dia.

[bbcarlosfilho]

Resolvi mudar de vida, deixar a obesidade p traz e investir numa velhice saudável.Comecei a acordar as 5 da manhã p ir treinar antes do trabalho e algo inesperado aconteceu durante esses 7 meses de treinos, além de perder 26 kilos eu tomei muito gosto pela musculação e agora tenho como meta "perder gordura e construir um Shane de respeito".Não é fácil mas tô satisfeito com essa mudança, sempre agradeço a Deus pela oportunidade q ele me deu e hj vim agradecer vc q de 3 meses pra cá tem sido meu mentor através dos vídeos.Obrigado pelos ensinamentos, motivação e felicidade nessa minha nova vida valew Lala abraço.

[gabrielnobre]

Diria que dos melhores vídeos que o Laércio já deu upload. Obrigado pela vulnerabilidade e apoio de sempre!

[ZONG]

Agradeço ao Laercio e ao Twin, sem esses caras eu JAMAS TERIA ME APRIMORADO, hoje eu foco 90% em consciência muscular, saber oque estou trabalhando e fazer da maneira certa, sem bomba, apenas natural pois eu so quero saúde, definição e força. Os grandes desses esporte são inspiração, mas eu optei por seguir um caminho mais natural.

[rosaelpidia]

Muito importante suas informações! Gratidão por esta mensagem de alerta! Tenho 71 anos ! Faço atividade fisica há 30 anos! Nunca ultrapassei os meus linites! Fazia aulas diferentes e depois comecei na musculação com um personal pois estava com um problema na coluna, a famosa artrose! 😂😂 Mais tarde soube que este problema de artrose ja vinha de família e comigo não foi diferente! Aos 71 anos continuo na academia e vou todos os dias, fazendo musculação e seguindo orientação do ortopedista para eu não parar! O meu remédio é atividade fisica! Não tomo nenhum medicamento pois não vai curar as minhas artroses! Musculação e alongamento que faço há muito tempo! Não ultrapasso o meu limite com pesos e me sinto muito bem! O seu alerta é muito importante principalmente para os mais jovens que já vi e continuo vendo absurdos em relação a cargas pesadas! Mesmo usando pesos com moderação, vejo resultados nos meus músculos pois o idoso precisa da musculação devido a perda muscular! Tomo whein protein e creatina com indicação da minha nutricionista e sigo um plano alimentar! Seu depoimento foi muito importante e me inscrivi no seu canal!

[ThiagoZoneLesteSp]

Conteúdo incrível, cara. Eu tenho 27 anos e nunca tinha tido vontade de frequentar uma academia, cheguei a pesar 152kg e foi onde eu pensei, onde iria parar com aquilo e entrei na academia, isso foi no final de novembro do ano passado. Já perdi 32kg nesses quase 5 meses, somente com reeducação alimentar, musculação e cardio. Também devo muito o conhecimento de caras como você que compartilham experiência e sabedoria. Nesses quase 5 meses nunca um professor chegou em mim para corrigir um exercício, dar alguma dica, nada. Então é com conteúdos assim que a gente pode sim conseguir grandes resultados sem fazer alguma merda. Eu não deixei de comer nada, só procuro comer o mais limpo possível e alimentos saudáveis, naturais, fugindo sempre de processados, industrializados e também tive uma construção muscular muito boa. Enfim, muito obrigado por compartilhar conhecimento!

[josewilliams]

Tenho certeza que esse vídeo vai salvar a vida de muita gente que treina no que diz respeito à saúde e qualidade de treino. Noto que há dois sentimentos muito comuns em academia que é a frustração do iniciante se comparando aos veteranos em termos de tamanho e a vaidade de muitos veteranos em pegar mais peso. Assistir alguém do nível do Laércio dando esse depoimento é do cara parar tudo que está fazendo pra refletir. Só temos a agradecer.

[carlosrocha]

Esse vídeo é melhor que qualquer aula sobre musculação que alguém já tenha publicado. Esse vídeo é por respeito a vida, por ética a profissão e nós diz que a vaidade não é algo virtuoso. parabéns

[robertolins]

Que vídeo foda! Entre indas e vindas eu treino há aproximadamente 20 anos e sempre consumi conteúdo fitness no yt. Eu tô impressionado que só conheci o Laércio nesse último mês. Cara....que conteúdo incrível! Eu tô devorando os vídeos e são uns melhores e mais divertidos que os outros. Tenho aplicado várias dicas nos treinos e já tenho percebido os resultados. Parabéns pelo excelente trabalho e índole. Você é totalmente diferenciado. Grande abraço.

[gustavom.]

Esse é o melhor canal sobre muscula, sem comparação.

[LBLLUZ]

Obrigado por tanta transparência e sinceridade. Você ajudará muitos jovens que só se preocupam com a estética corporal a se conscientizarem.

[raphaelgoncalves]

QUERO PARABENIZÁ-LO PELO EXCELENTE TRABALHO PRESTADO A TODOS NÓS USUÁRIOS DA MUSCULAÇÃO!!!DEUS TE ABENÇOE GUERREIRO 🙏🏼

[henriquegoncalves]

Irmão, eu nem sei se você vai ler, mas queria compartilhar um pouco do que penso com você. Eu sempre fiz academia na euforia junto aos amigos, treinava errado, descansava pouco, pegava peso exacerbado e sempre buscava resultados em 1 mês ou pouca semanas. Com isso, eu acaba desistindo, e isso acontecia de tempos em tempos. Mais recentemente, em janeiro, decidi voltar, mas não era por estética, e também não era por influência de amigos e tals, foi porque senti a necessidade de voltar, tanto pela minha saúde física (sou diabético tipo 1) e por minha saúde mental (tenho depressão e ansiedade). Eu sempre fui autodidata, e eu sempre achei os treinos de instrutores de academia meio estranhos ou bem genéricos, então decidi montar o meu treino, com isso, acabei pesquisando muito aqui no youtube, e um dos youtubers que eu mais tive um aprendizado foi você, Laércio. Uma menção especial pra o Leandro Twin, o cara é incrível também. Enfim. Graças a vocês dois e um pouquinho aqui e ali de outros profissionais que divulgam esse conhecimento incrível DE GRAÇA e com tanto carinho, eu consegui montar um treino muito bom. Há algumas semanas eu vi um vídeo de um cara agredindo um motoboy, e quando vi que a pessoa que fez isso era você, eu fiquei em choque. Eu não sabia se acreditava, se era meme, se era conteúdo, ou se realmente era verdade. Acabei pesquisando e também vi o seu esclarecimento, mas de certa forma, fiquei um pouco constrangido com aquilo, e claro, decepcionado. Mas eu também sei que todos erram, e não há ninguém que nunca errou e não aprendeu nada. Eu não passo pano pra o que você fez, mas eu espero, de verdade, que você consiga ser uma pessoa melhor depois de tudo isso. Mas ainda assim você é uma pessoa que eu admiro muito, e esse vídeo veio pra contribuir ainda mais essa gratidão. Eu tô indo pro meu quarto mês de academia, e sempre estou acompanhando os seus vídeos, melhorando aqui e ali, e sempre preocupado com minha saúde física e mental. E esse vídeo, essa transparência, principalmente em relação a uso de anabolizantes é extremamente importante nos dias atuais. O que eu mais vejo nas redes sociais são garotos de 16 a 24 anos, muitos deles não treinam não tem nem 1 ano de academia e já estão hormonizados, muitos deles se inspiram nos maiores body builders atuais, CBUM, Ramon Dino, e tantos outros, mas eles não medem as consequências e responsabilidades de tudo isso. Às vezes me acho um estranho nesse cenário todo, mas quando vejo vídeos de pessoas tão influentes como você sendo transparentes assim, eu me sinto acolhido. É isso cara. Me tirou algumas lágrimas vendo o vídeo e enquanto estou escrevendo esse texto, mas só queria compartilhar e agradecer. Obrigado Laércio e toda equipe que faz esse canal exisitr.