İdrar Kaçırma Sorunu Yaşıyorsan | Egzersiz

🌸İdrar tutma, kaçırma kontrolünde zorlanma sorunu yaşıyorsan !

Zayıf olan Pelvis kaslarını güçlendirecek 5 hareketi paylaşıyorum.
Her hareketi yavaş hissederek, kası kasarak
Harekette 3-5 saniye kalarak 10 tekrar yapabilirsiniz.
Her gün yapılabilir.

Nedeni ; doğal yolla dogum yapan anneler,
Genetik
Fazla çocuk sahibi olan anneler
İleri yaş ( kaslar zayıflıyor)
Enfeksiyon
Kilo sorunu
Kabizlik
Vb nedenleri olabilir.

Daha sonra yapmak icin kaydet ✅ ihtiyacı olduğunu düşündüğüm arkadaşına göndermeyi unutma ❤️

[thesunshine]

Merhabalar bu egzersizler her gün yapmak için uygun mudur acaba bir zararı var mı ☺️

[berkayalan]

hocam ilişki'de erken boşanlanlar için faydalı mı ?