La REGOLA per ottenere Grandi Risultati in Palestra

La prima cosa che devi fare è darti un obiettivo!

- Dimagrire
- Tonificare
- Diventare Forte
- Prendere Massa Muscolare
- Migliorare la Performance nel proprio sport
- ecc---

In seconda battuta devi decidere come vuoi fare questo, ti allenerai in:
- Palestra
- Casa
- Parco

Con che attività ti piacerebbe migliorare:
- Pesistica
- Functional Training
- Calisthenics
- Crossfit
- ecc...

Quante volte ti vorrai allenerai e per quanto tempo:
- 2 mantenersi in forma
- 3-4 per chi è agli inizi e vuol realmente migliorare
- 5-6 per soggetti già con esperienza

Tutte queste cose sono molto importanti per centrare i risultati

Seguimi che ti insegno ad organizzare gli allenamenti per i vari obiettivi

#palestra #perderepeso #dieta #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[ivanc]

Bravissimo 👏🏽 Umberto numero 1 ho il tuo libro scaricato in pdf forse il primo che hai messo in circolo sulla rete erano agli inizi che parlavi di Calisthenics e usandolo adesso sto vedendo risultati sei molto bravo complimenti e ti seguo oltre alle migliaia di like perché sei onesto con tutto e tutti continua così

[lucapalmieri]

Professionale e con ottima proprietà di linguaggio...bel video

[Rob]

Professionalità estrema, cose che sapevo già (grazie ai tanti video tuoi visti) ma fa sempre piacere riascoltare, complimenti sei davvero il migliore sul tubo, ma non penso solo li!

[sirioilgrande]

Coach Miletto, oltre ad essere un professionista preparatissimo ed un gran comunicatore sei anche un eccellente motivatore. Molto spesso, infatti, bisogna lavorare prima sulla testa perché se non si è motivati abbastanza - ed armati di santa pazienza - ci si ferma ancor prima di iniziare. I risultati, difatti, sono il frutto di un paziente e costante allenamento. Detto questo, sempre pollice all'insù!

[therenegade]

Umberto sei il migliore, chiaro semplice e sono utilissime le tue spiegazioni!!! guardo tutti i tuoi video

[donatelladepatre]

Sei l unico che mi ha fatto capire tutto Dell allenamento pesi con i tuoi video. Continua così e aggiungi qualcuno in più sull alimentazione per le donne in palestra e sull allenamento per crescere i glutei senza aumentare troppo le gambe naturalmente, !

[michelelazzaro]

Umberto sei il migliore..ti voglio presidente del mondo del fitness

[Marco-cmmx]

pollice all'insù
arragazzi buongiorno
la risata (in media alla fine della settima parola consecutiva)
insomma.. Umberto re di YouTube

[simonemartini]

bravo negli allenamenti ma anche grande spirito positivo!!

[Edsel]

Umberto Miletto N'1 in assoluto!!

[guettapw]

Grazie mille mi hai fatto salire la motivazione al massino quando hai detto che ci voglioni 6/10 mesi per vedere i primi veri miglioramenti

[wendyerre]

Sei un grande Umberto! Grazie per i tuoi video, così interessanti! 😊😊😊

[heronico]

Io sono 9 mesi che faccio palestra. Ho notato tantissimi risultati! Grazie mille Umberto per il fantastico video.

[thenix]

Grande Umberto mi hai ascoltato!TVb🔝❤❤

[lindapaganini]

Grande Umberto. Sempre utili i tuoi consigli 👍💪

[trrrotter]

MA-GI-CO! (sei tornato dal Giappone carichissimo!!)

[alexcencio]

Grande vero canale di qualità bravissimo

[sharinxd]

Bel video, bei consigli sono dimagrita grazie ai tuoi consigli continua così.

[mattebene]

Okay dimagrire, okay tonificare, okay all'ipertrofia e alla forza, ma ragazzi, quello che provo imparando certe skills è incomparabile

[Marco-zlll]

Umberto io giocavo e vivevo per il Rugby, l'anno scorso durante il periodo di stop estivo dal rugby, in palestra mi si è presentata un'ernia lombare l5 s1, operata a ottobre, ci ho messo da novembre 2017 ad agosto 2018(ora) per guarire del tutto perché non piegavo più la schiena (accorciamento catena cinetica posteriore sinistra davvero importante), dolori cronici, rigidità ecc, ci ho messo anima e corpo e oltre a esser guarito ho anche perso 17kg, adesso vorrei tornare in palestra ad allenarmi con coscienza e seguito, ma a livello psicologico ho molta paura di stare ancora male e mi manca il campo da gioco, so che sembra assurdo ma ho davvero voglia di farcela e cerco di lottare contro questa paura..