6 ERROS QUE VOCÊ NÃO DEVE COMETER NAS CORRIDAS

Não vê evolução na sua corrida? O Julio Moraes te explica o porquê.
Hoje o nosso professor de corrida trouxe 6 erros que os corredores costumam cometer nos treinos e atrapalham muito no desempenho. Vem ver!

Temos vídeos às segundas e quartas.

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[pamelarrc.]

0:56 Erro - correr todos os dias
1:56 Erro - ignorar a fase de descanso
3:45 Erro - fugir do fortalecimento muscular
5:04 Erro - corridas seguidas
6:02 Erro - não entender os objetivos dos tipos de treino
7:52 Erro - não ouvir o próprio corpo

[LuisGustavo-gfms]

Corri meus primeiros 3km hoje, em 21 minutos. Volto depois de um ano aqui pra ver como fui!

[Sentinela..]

“Não devemos correr todo dia”
Exército: Eu simplesmente não existo!

[tenentelimabombeiro]

Eu sentia essa dor mas com fortalecimento e perda de peso corporal, não sinto faz tempo. Muita gente que ser essa dor é por causa do sobrepeso, joelho não aguenta, por isso que pra corrida é muito importante estar magro e diminuir o impacto nas articulações.

[MayconBS]

Eu nunca fui sedentário, mas não praticava nenhum esporte ou atividade física a uns dois anos. Em março inventei de correr 10km todos os dias (pq no meu trabalho me movimento bastante e a minha contagem de passos era de 15k a 20k e isso dava em torno de 10km). Consegui nos primeiros três dias, no quarto machuquei o tornozelo e fiquei com dor 15 dias. Quando sarou consegui correr 21km em 2h40 mas fiquei com dores de novo. Hoje estou respeitando mais meu corpo e quero tentar fazer os 21km de novo

[cidamichele]

Tenho 61 anos corria todo dia, 30 minutos, agora devido ao trabalho tô correndo só final de semana , notei que quando parei durante a semana comecei a sentir dores nas pernas, coisa que eu não sentia correndo diariamente.

[manoelleopoldo]

Impressionado com a qualidade do conteúdo, produção e edição, parabéns!

[cristianosilva]

Eu corro de segunda a sábado e não sinto nada e já e evolui bastante. A forma que eu encontrei foi, correr com Menas intensidade em alguns dias.

[thiagoo]

Calma aí que tenho que assistir, já sabia que tinha algumas técnicas como a de respirar mas isso é outro nível. Deu até vontade de correr agora pra por em prática.

[alessandracastello]

Iniciei meu treino com caminhada pois não aguento ainda correr pois passei anos sedentária, e quando tive um piritac vi que precisava de exercicios mas estou fazendo por conta propria

[vugjixo]

Você falou muito bem você entende tenho 65 corro 15 kilometro por semana e já corri 18 as vezes não paro ritmo meio forti não consigo corre lento eu acho que não está serto vô segui seus concelhos boa noite

[bufjnlj]

Oi cara parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e espetacular parabéns estou aprendendo muito com você parabéns

[antoniojosedossantos]

Eu não tenho treinador e treino só, tenho bons tempos para minha idade, mas sempre procuro quebrar RP, tenho 51 anos, 5k em 00:17:35, 10k 00:36:09, 21k 01:22;25 e 42k em 03:08:04.

[LucasSoares-zryw]

vou começar a correr agora, demais essas dicas,

[evandopereira]

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

[djragnarok]

Bem mano... Você está falando dos ERROS AO TREINAR CORRIDA e não os ERROS AO CORRER. Eu pensei que o vídeo iria mostrar o jeito certo, movimentação ou postura ao correr

[athirsonhenriquee]

Corri a primeira vez os 15 km em 1h e 25, fui sem me alimentar direito( só comi uma banana)quando passei dos 10 km bateu uma fome e uma sede sksksksk ( tbm não levei água) até guentava fazer mais kms só que a fome tava gigante.
Esse mês de março quero fazer os 22 km em comemoração aos meus 22 anos 🎉🏃 só que dessa vez vou levar água e carbogel.

[tatysantos]

Top! Que lugar maravilhoso pra fazer essas atividades físicas, caminhar e correr!😊

[esmeraldosousa]

Eu corro 11 km em 1:40h já faço corrida de rua 7 anos corro um dia e outro não

[edsonmartinelli]

Parabéns PROFESSOR pela Brilhante AULA.
Sucesso em sua vida Profissional e pessoal.
Deus seja louvado