Strong Man: Clean And Press avec Log (tronc) de 13kg.

Dans cette vidéo, nous allons voir un exercice de tirage à partir du sol communément appelé "Clean And Press" dans le jargon des Strongest Men. Aussi appelé "Développé Militaire" ou "arraché-épaulé", il n'en reste pas moins une impressionnante technique d'arrachage et de position en Squat profond chez les "Strong Men" pour stabiliser la charge (ou pas) sur les cuisses.

Le rondin ici présenté ne pèse qu'à peine plus de 13kg mais c'est la technique qui nous intéresse dans cette vidéo et non son poids; surtout que les "grips" sont très éloignés de la "position réelle" que l'on peut observer lors des concours de Force.

Un achat prochain d'un tronc plus grand pour faire un bon (et meilleur) montage est envisagé ainsi que l'achat de barres en acier style "boîte aux lettres" pour faire les poignées. Merci à "WildMight" pour le tuto sur la création des poignées et du log :)

Acquérir un tronc plus grand (et plus gros si possible), pourrait permettre de créer aussi des trous à chaque extrémité pour insérer des barres latérales. Sur ces dernières pourront reposer des pneus d'auto remplis de mortier en guise de poids.