Ранкова руханка/ зарядка / розминка для всього тіла на кожен день 💫

Вітаю! Мене звати Аліна Гаврик
Ви на моєму YouTube каналі
«Тренування українською для українців»🇺🇦

Тут ви знайдете багато корисносних тренуваннь: Барре, стретчинг, функціональний тренінг, мфр, зняття напруги з зони спини, шиї та попереку✨

Ранкова руханка, зарядка, розминка на 14 хвилин, яку можна виконувати кожного дня 🌸

Комплекс направлений на все тіло, щоб прогріти суглоби та м’язи у всіх напрямках, прокинути тіло та всі системи організму.
Виконуйте в комфортному темпі, амплітуді та не забувайте про дихання 💫

Якщо вам подобаєтся мій підхід та ви хочете більш ефективно спілкуватися зі своім тілом, попрацювати над поставою та покращити самопочуття - запрошую Вас на мій Курс « Руханка на кожен день» 🤩
Більше деталей за посилання :

🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати
Номер моєї картки монобанку
5375414109007087

Дякую 💛

сподобалось тренування? Напиши мені в коментарях та поділись з близькою людиною, щоб більше людей мали можливість спробувати та стати здоровіше 🫶🏻

[gavrikfit]

Якщо вам подобаються мої тренування, мій підхід здорового фітнесу вам відгукнувся та хочеться мати комплексний, доказовий підхід для покращення самопочуття, роботи з поставою, зменшення стресу та зняття загальної напруги з тіла- запрошую на мій курс «РУХАНКА».
Більше деталей знайдете за посиланням

Або в моєму інстаграм

[irishdart]

З задоволенням займалась, приємно слухати українську мову 💛💙

[ВалентинаВладимировна-им]

Дякую! І за українську і за дуже не схожу на інші руханку!!! Ви мене мотивували рухатись!!!

[ВладиславаЧайка-тв]

Трохи незвична, але дуже ефективна руханка. Ваш приємний голос реально налаштовує на позитив, а рухи на пробудження. Дякую)

[Еля-фт]

Ваааау, це найкраща зарядка, бо вона дійсно заряджає!

[OleksandraLoz]

Поки це єдина руханка, яка пропрацьовує усі мої проблемні зони і без зайвого навантаження. Дякую!

[lizak]

Як приємно бачити такий контент українскьою. І руханка теж дуже приємна.

[elenaastashkevich]

Дякую за таку ранкову руханку та й ще з супроводом українською, дякую, що озвучуєте кожен рух, дійсно тіло пробуджується після виконання вправ.😊

[ViktoriyaVorona]

Лише 14 хвилин, а бадьорість на весь день 😊 Дякую за відео )

[Slava]

Дякую безмежно! Ваша руханка просто супер!
Нехай квітне український ютуб і сама Україна🙏🇺🇦👀🙋‍♀️🌸❤️💪

[ВікторіяБорис-еь]

Дякую за руханку. Дякую за просування українського контенту. 🎉🎉🎉

[serden_ko]

З цієї руханки почалася моя любов до ранкових руханок❤
От вже другий місяць як я прокидаюся і пробую щось нове для себе зранк.Сьогодні вирішила повернутися до того з чого починала, дуже класне відчуття легкості опісля.
Дякую вам величезне ✨❤️

[nikolaykorbut]

Чудова руханка. Дякую. Хай квітне український ютьюб.

[NataliaS_UA]

Дякую 😊 Дуже файна руханка, розбудила, збадьорила, розім'яла і зарядила енергією. Та ще й українською💛💙

[ЮлияСоценко-сх]

Чудова руханка, з любов‘ю да тіла! Дякую за відчуття комфорту зі своїм тілом на цілий день❤

[yuliyakopiika]

Дякую! Чудовий початок дня! З Вами дійсно заряджаєшся!

[Юлія-ьз]

Дуже сподобалась зарядка💪🏼
Розмірений темп, обережні повільно рухи та спокійна мелодія на фоні👍🏻

[ОльгаТкаченко-щн]

Дуже тішуся, що знайшла таку якісну ранкову руханку серед українського ютубу!!

[JulieS]

Руханка супер! Окремо дякую за українську мову! Це просто кайф тренуватися українською!

[halynapylypiuk]

Дякую щиро, те що потрібно зранку!!! Відчула, що це моє)