LE SOMMEIL PART 1 : Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ? EEE #2

Bienvenu dans cette vidéo dans laquelle nous allons parler du sommeil !!

Il y aura d'autres vidéo sur ce vaste thème mais pour l'instant on va déjà tenter de répondre à LA question fondamentale : combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ??

Est-ce que il y a vraiment des gens qui peuvent ne dormir seulement 4-5 ou 6h et être ok comme ça ?
Peut-on "trop" dormir ?
Peut t'on rattraper les heures de sommeil que l'on a pas eu ?
ou encore : Comment savoir si l'on dors suffisamment ?

Toutes les réponses dans la vidéos !

Merci d'avoir regardé cette vidéo !
Hésites pas à t'abonner et à laisser un petit like !

Bye, à la prochaine !

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0:00 • intro
2:47 • Pourquoi dormir ?
4:34 • Combien d'heures de sommeil avons-nous besoin ?
11:35 • Dors tu suffisement ?
16:00 • Conclusion (avec un grain de philo)
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Sources

Matthew Walker
son livre : Why we sleep, The New Science of Sleep and Dreams

A propos de la mutation génétique chez les individus qui ont moins besoin de sommeil :

[Dipsman.]

Super, je viens de la vidéo de Mathias car tu m'avais intrigué en commentaire.
Je ne regrette pas, c'était intéressant.
Je t'envoie ma force grace à ce commentaire et à mon abonnement ;)
Courage pour la suite 🙏

[mrtnkobi]

Bien content d’être tombé sur ta chaîne, j’adore ta réflexion et ta manière d’appréhender les choses (avec de l’humour en plus) ! Continue c’est génial 🧘‍♂️

[desdum]

Hello! Vraiment du bon boulot, je suis certain que ta chaîne va bientôt connaître une croissance exponentielle, ne t'arrêtes pas !

[omega]

Dans le livre, l’auteur explique qu’après une nuit blanche nous ne sommes pas trop fatigué car notre melatonine est basse puisqu’elle diminue en journée. C’est assez particulier car nous avons une grande quantité d’adénosine dans le cerveau mais peu de melatonine ce qui crée un décalage entre rythme circadien et le besoin de dormir.

En tout cas super vidéo, j’ai presque terminé le livre (en français) et j’ai déjà fait deux articles dessus, un troisième va arriver, je l’étudie de fond en comble car il est extrêmement intéressant. Pour ma part les causes à effets au contraire me pousse à agir pour avoir un bon sommeil.

Quoiqu’il en soit, c’est top de propager les connaissances sur le sommeil, Matthew rappel à quel point c’est important 🙂

[surfeurfou]

Super super vidéo ! Sujet à suivre j’adore, merci ! :-)
Leo

[serris]

Salut super vidéo ça m'a fais prendre conscience que je ne dormais pas assez. Une vidéo sur comment bien dormir et comment s'endormir facilement serait bien et pourrais aider beaucoup de monde. Je suis moi même en train d'essayer de voir comment ralonger mon temps de sommeil. Ca fais des années que je suis réveillée avant mon réveil mais mon temps de sommeil est toujours aux alentours de 5/6h et je ne pense pas avoir la mutation génétique car j'ai souvent des coup de barre dans l'après midi, mais je n'arrive pas à dormir plus. Et malgré la fatigue je peux passer plus d'une heure a me retourner dans mon lit avant de trouver le sommeil.

[lemauvaisspeedcuber]

Super vidéo 👍 j'aime pas rectifier les personnes sur un domaine que je ne maîtrise pas mais je pense que tu pourrais juste rendre ta vidéo un peu plus dynamique ce qui permettrait de mieux s'adapter au format populaires mais sinon super intéressant

[reycapucine]

sur ce, je vais aller dormir et je regarderai l'autre moitié de la vidéo demain 😌

[furious]

En vrai c'est pas mal pour tes première vidéo, effectivement si tu as le temps d'apprendre a monter cela pourrait etre très bénéfique a ta chaine. Peut etre faire des vidéo un peu plus courte mais plus souvent pour caresser l'algorithme youtube.

[Kabu]

J'ai bailler 6 fois... PAS parce que c'était ennuyant oh non ! Neuronne miroir oblige ! Plus serieusement c'est très sympas comme vidéo ! Très interessant également merci de ce partage. Si je peux me permetre avec toutes mes jolies fautes d'orthographes, quelques petits conseil... Lache toi à fond ! Ta envie de mettre un peu d'humour sa se voit, soit toi même et lâche toi ! Et également pour les séquences ou tu laisse l'homme parler en anglais, et pour tes futurs vidéo, je sais que c'est un gros travail demontage, mais si tu pourrait mettre des sous-titre françai se serait super, moi par exemple je parle pas du tout anglais alors c'était des parties ennuyante pour moi. Sinon j'ai regarder jusqu'au bout sans problème. Très interessant encore une fois merci. Ta bien fait de la partager dans la vidéo de Mathias (En plus tu la fait sans forcé comme tout les autres)

[GunyuAlgo]

bordel les asiatiques en sueurs à dormir 5heures par nuit, insomniaque grosse coucouilles

[loishuart]

Perso j'au toujours dormi pas beaucoup genre typiquement moins de 8h depuis mes 7-8 ans, la faute au année 2000 et les ecrans (bon je me dédouane un peu la) et mon père faisait 2 mètre 10, or aujourd'hui je fait 1m80 pile, et même si ca veut pas dire aue je devais faure 2 metre comme mon père j'imagine que la cigarette a partir de 12 ans et les insomnie on bousillé ma croissance même si je m'en sort bien ^^ et pour le truc des testicules c'est marrant malgré ça je ne crois pas avoir de difference avec quelqu'un qui a eu un cycle normal. Edit : super chaine qui commence au passage hold on ! 👍 Bonne maîtrise de la miniature putaclic d'ailleurs