VOCÊ NÃO PRECISA DE 1 ANO PARA MUDAR SEU CORPO & MENTALIDADE

E aí gente ! Tudo bem com vocês?

Vídeo de hoje é sobre ROTINA SAUDÁVEL. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!

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RELÓGIO:

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TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!

Instagram: @leticiafernandareal ou pelo link:

Até o próximo vídeo!

#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino

[luanadayene]

Meu marido é nutricionista, tô no paraíso 😅. Inclusive ele atende online

[andrezzacorrea]

1 semana apenas e já vejo os resultados chegando, nunca despreze os pequenos começos, Foco & Perceverança ❤

[josicleiaschreiber]

Já sou de casa, já entro e meto o like😂❤Como não amar gente esse canal? E a Lê? Adorooo❤

[sabrinameirecolombo]

Mais um vídeo valioso ❤
Toda vez que eu estou desmotivada, vem você e me dá um sacode 😅

[josysilva]

Mana como seu glúteos cresceu... comecei a minha reeducação alimentar e treinos em agosto... esse mês me consultei com a nutricionista. Agora é foco e determinação para alcançar meus objetivos. Tbm estou determinada em levar para o resto da minha vida ❤.

[leoninacardosodasilva]

💕💖 Foco, Disciplina, Perseverança: palavrinhas que fazem diferença 😉😘

[liliane]

Oi Letícia estou acompanhando seu canal já há algum tempo e tô gostando muito você me inspira muito com seu estilo de vida tô muito focada nos meus treinos e dieta obrigada por ser minha fonte de inspiração ❤❤

[janecleidemariasilva]

Estou apaixonada nesses tipos de vídeos, e os seus são maravilhosos!!!❤

[giulianarodrigues]

eu ja notei quais sao as minhas dificuldades. manter a constância. pq? pq faço dieta e ou como e fico com fome ainda. ou com vontade absurda de comer doce. no caso de comer e estar com fome ainda geralmente é pq comi menos carbo e muito pouca proteína, pq nao gosto muito de frango, carne... vou la e faço um file de frango, diversifico com temperos, como isso umas 3x depois nao aguento mais. carne a mesma coisa. tenho sempre q ficar inventando receita nova pra fazer com proteina. e haja tempo e as vezes a gente ta sem saco mesmo. e quanto a vontade de doce, as vezes bate aquela mega vontade, ainda mais nos periodos de tpm e tem q arranjar uma receita fit pra fazer =(

[renatarodrigues]

Vdd Letícia! Em menos de um ano com disciplina tenho conseguido ótimos resultados, obrigada pelo seu conteúdo e feliz aniversário 🎁🎂

[simonegomes]

Leticia lugar e leticia fernanda com o msm propósito de video hj ..dicas maravilhosas ..e olha que os videos foram postado ao mesmo tempo hj e com dicas identicas kkkk .❤❤adoro elas ...
Vc e linda le ...❤❤bjss

[jaquelinealves]

Le, rstou 5 meses sem fazer musculação na academia tive que trancar, pois aconteceu algumas coisas em minha vida, não estou podendo retornar para academia agora, mas vou voltar a treinar em

[shiirley]

Le aqui em casa usamos a casca para suco e o abacaxi para comer, deixa a casca com o pouco da poupa e da super certo😊 e fica o abacaxi para comer e fazer receitinha❤

[karinapachecomoda]

Já chego dando like5!! Sempre fico esperando os vídeos da Letícia, vejo enquanto faço meu cardio😉

[contadaluh]

Cai aqui de paraquetas estou com 67kg tenho 1, 48 de altura sim senhoritas sou uma tampinha e estou virando uma bolinha rs ...
Preciso perder peso e esse mês quero porque quero me cuidar ja comprei cápsulas e termogenico passei na feira e comprei frutas legumes so faltar ir na académica e largar a preguiça pois odeio academia 😅

[sabrinameirecolombo]

Quero muito começar a tomar creatina, parece dar uma diferença grande. Até mesmo na disposição.

[patriciacardoso]

Poderia informar a marcar desse mini liquidificador ？

[jordanajvr]

Oi Linda. Comecei musculação essa semana, toda dolorida (pensa na raiva) 😂. Aonde encontro esse liquidificador? Achei muito prático.

[dandricouto]

Amo seus videos me motiva dicas que sigo ❤

[Ellanycabelos]

Amei esse canal comecei hoje comer 1500k com tudo saldáveis quero ver se vou perder peso