Lo que más me ayudó a enfrentar con valentía mis miedos

¿Cómo vas a enfrentar tus miedos si no confías en ti? ¿y cómo vas a confiar y activar la valentía en ti si crees mentiras sobre ti mismo? Es por eso que en este paso trabajarás en recordar quién eres y en redescubrir tus habilidades y capacidades para enfrentar a través de la exposición gradual tus miedos. Aquí es importante que enlistes tus miedos de tal forma que empieces por el paso que te sea más fácil, y que mientras enfrentas tus miedos, vayas aplicando todo lo aprendido: hacer altos, respirar, decirte la verdad…bajar tu ansiedad, continuar..

Y así, hasta que te demuestres a ti mismo con hechos y con la realidad de que tu mente estaba equivocada y de que sí puedes enfrentar los miedos que tienes.

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#panico #ansiedad #angustia

[sol.]

🥺 No sabes cuanto tiempo pase pensando que sólo yo pasaba por estos impulsos de hacerme daño, lo curioso es eso que no quiero hacerme daño porque quiero seguir viviendo, quiero cumplir mis sueños, me quiero porque busco entender mi ansiedad, porque busco tener una mejor relación con mi ansiedad 🙏muchas gracias por este video, en verdad creí que me estaba volviendo loca, gracias a Dios ya acepte no estoy bien y que necesito trabajar de la mano de ustedes y de un psiquiatra

[corazondesandia]

Hiciste una descripción tal cual de todos mis miedos!!! Estoy impresionada de que sean tan comunes, tan humanos, incluso me atrevería a decir normales para cierta parte de la población. También tenía miedo de tirarme de la ventana, de volverme loca, de tomar un cuchillo, de arrojarme a las vías del metro o a las ruedas de un auto. Eso me hizo sentir muy identificada contigo y sentir que no estuve sola en esto. Además porque también ya estoy saliendo de todo eso, y ya sé que son fantasías y que más allá del miedo no pasa nada más. He seguido ese mismo camino que tú seguiste, sin saberlo, muchas veces, de enfrentar el miedo y me ha ayudado a darme cuenta de que es solo un sentimiento, que no es real, y en la mayoría de los casos jamás pasa lo que tanto tememos. Me hace sentir muy contenta y sí, uno llega a un momento en que se cansa y dice no hay razón ni miedo que haga que valga la pena estar así, o que sea más importante que estar bien aquí y ahora. Ese pensamiento me ha ayudado mucho. Cariños y gracias por compartir tu experiencia.

[lauribogado]

Nunca dejo de aprender en este duro camino, que se hace mas liviano al lado tuyo. Gracias Fabiola!

[katherine_art]

Estoy en ese punto... Tengo tantos pensamientos distorisionados, muchos me dan miedo, pero el de hacerme daño yo misma es el que más me da susto, lo extraño de todo y a lo que voy es que cuando analizo mi verdad, como súper bien todo lo sano, me cuido, no soporto el dolor, ni me gusta halarme el cabello, amo la vida y entonces digo porque yo habría de hacer algo, cuando en pruebas es todo lo contrario. Y con todos los pensamientos en resumidas cuentas mi miedo es a perer el control. Muchas gracias por estos videos. Lo importante realmente es convencernos que no somos nuestros pensamientos y que si puede haber algo mucho mejor. En ese camino y pegada de Dios.

[JoseRivera-idpd]

Primero dios y estos consejos me han ayudado estube mal.mis atakes me davan dormido dios ha puesto su mano en mi aunque no pertenesco a ninguna religion para dios no hay nada impossible.

[JuanVazquez-rkxl]

cuando uno empieza en esto de la ansiedad y se siente que nadie lo entiende y escucharte y describes las mismas sensaciones es gratificante saber que hay solucion

[aminaminsisoy]

A mi me da miedo salir de mi casa y me da mucho miedo las personas y sólo algunas veces, también me aterra la soledad no tener a nadie... 💔

[gibranchavezboyzo]

Bien dicen que mata más la duda que el desengaño...

[thetinana]

Yo sufri un episodio de ansiedad hace 8 años y se me fue. A dia de hoy no recuerdo ni los pensamientos que tuve en ese momento ni como me sentí. Ahora me ha vuelto a dar otro cuadro de ansiedad que es exacto y con los mismos miedos que expresan en este video. Hace un mes y medio que estoy batallando y decir que lo estoy superando y es verdad que todo va desapareciendo los síntomas y los pensamientos simplemente no piensas en nada poco a poco durante mas tiempo. Estoy trabajando mucho en mi mente con diferentes ejercicios y deciros que hay luz despues del túnel

[TheRoyazul]

Hoy estoy viviendo eso miedo en no controlarme en volverme loco y eso Dios me va ayudar a salir de esto.

[conradogarcia]

Gracias Fabiola por ser tan especial y ayudarnos con tus experiencias, Dios te bendiga.

[chriszabalaterapeutaholistica]

Gracias Fabiola por compartir. Hablamos mucho desde la espiritualidad: Conoce la verdad y seras libre...y cuando se nos presenta esa oportunidad huimos. Un abrazo!

[amydenissemolina]

Ya lo intente y realmente me funciono de echo se me paso mucho mas rápido que otras veces siento que aveces me quiere ganar el miedo cuando empiezo a sentir que viene la ansiedad pero me acuerdo de tus palabras y me dejo sentir sin apretar y solita entro en calma pero ya me atore después que sigue ya acepte la ansiedad y los ataques de pánico también ya entendí que no es mala que no me va a pasar nada malo al contrario pero me cuesta mucho salir de casa eso me aterra que sigue que mas hago me quede atorada me encanta tus vídeos y e descargado varios de tus audios y informaciones que nos ofreces gratuitamente te estoy muy agradecida eres esa luz que esta al final del tunel que quiero que tengo que alcanzar. Muchas gracias favi. 🌟😇😇😇👍

[anaalvisherrera]

Muchisisimas gracias realmente compartes una información y ayuda muy valiosa en cada uno de tus materiales de ayuda sea video, audio, información escrita en tu página que a mi en particular me ha sido de gran ayuda Jehova Dios te bendiga

[valentinvazquezperes]

Hola Fabiola Gracias por tu video me ha inspirado hoy a salir de casa y enfrentar mi miedo Gracias por tus consejos Aunque mi miedo es tener un infarto pero aún así voy a salir a enfrentar mi miedo hoy Gracias por tu ayuda

[jesusnanco]

Eres un ángel, te juro que estaba super mal me levantaste el ánimo hay que luchar
Dios te bendiga 😭😭

[soniamontenegro]

Hola Fabiola. Te saludo desde Panamá. Tengo 3 días escuchando tus videos. Muchas gracias por tus valiosos aportes a la humanidad.

[florsalazarcastillo]

Hola fabiola hace 4 años te descubrí pasaba por uno de esos episodios horribles de ansiedad vivo con esto desde hace mas de 23 años luchando constantemente con altas y bajas no se si algún día pueda ser libre y sentir esa paz que alguna vez tuve ahora en este momento paso por una de esas crisis obsesivas que no te dejan avanzar en la vida pero estoy de pie y me encanta escucharte y aprender de ti te abrazo con todo mi corazon y que dios bendiga tu vida por siempre

[ambatoecuador]

Agradezco que compartas estos videos en verdad me ayudan mucho cada día.

[jeanetteosorio]

Excelente concejo… gracias, mil gracias por compartir tu experiencia y ayudarnos a tantas personas 😊💛 veo este video 5 años después y sigue teniendo el mismo valor.💜 gracias!