FIRINDA RULO BALIK 🐟 Sar - Pişir // Sağlıklı Yemek Tarifi // DİYETİSYEN MERVE YORULMAZ

FIRINDA RULO BALIK tarifi 🐟 // Fırında kendi buharı ile pişen balık ve sebzeler, lezzet ve vitamin kaybı olmadan enfes bir ana öğün oluşturur!

▪️1 dilim fileto balık
▪️bir tutam dereotu
▪️1 dilim limon
▪️1 kase brokoli
▪️1 havuç
▪️1 kapya biber
▪️1 yeşil soğan
▪️1 diş sarımsak
▪️tuz, karabiber
▪️1 tk zeytinyağı

Balığın iki yüzüne tuz ve karabiber serp, dereotu ile sar, üzerine bir dilim limon ekle. Sebzeleri küçük parçalara kes ve bir kaseye al. Tuz ve karabiber ekle, karıştır. Sar pişir kağıdına sebze yatağı yap. Üzerine balığı yerleştır. Zeytinyağ ekle. Pişirme kağıdını sar. Önceden ısıtılmış 220 derece fırında 25-30 dakika pişir. Afiyet olsun! ❤️

Toplam yaklaşık 350 kalori.

Tarifi denerseniz, lütfen fotoğrafını benimle paylaşmayı unutmayın! 😊

İzlediğiniz için teşekkür ederim :)

Kanalıma abone olmayı unutmayın!