Пилатес. Потяни свои мышцы.Упругое и подтянутое тело. Пресс, осанка, подвижность суставов.

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца.
Видеотренировки по пилатесу дадут вам следующие плюсы:

1. Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекаченности мышц.
2. Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
3. Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
4. Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине.
5. Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.
6. Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
7. Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
8. Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.
9. Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками.
10. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
11. Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.

Пилатес - это всегда хорошее настроение и заряд бодрости.
После тренировки заметна приятная усталость и чувство удовлетворения.

Ну что, начинаем!

Подписывайтесь и следите за нашими апдейтами в Инстаграм:

Тренер Наталья Ким:
@natalja_kim0608

Спортсменка, комсомолка и просто хорошая девушка:
@akhanchidi

#стретчинг #растяжка # livefitness #тренировкадома #фитнес #похудение

[lizajones]

Спасибо большое! потянулась, и все очень понятно и хорошо озвучивается! жду следующих тренировок!

[ЕленаОльгина-оф]

Случайно нашла вас. Ещё не просматривая, подписалась. Так необходима эта тема многим!!! Просьба: можно выпускать тематические занятия? Например, ноги, корпус, таз. Это чтоб больше проработать необходимые мышцы?