5 Sfaturi pentru un somn sănătos

5 sfaturi pentru un somn sănătos și odihnitor. Lucruri simple pe care le putem face cu toții.
Un somn sănătos și odihnitor face toată diferența! Dacă acest video nu vă adoarme, gasiți în el cinci idei pentru a vă odihni și dormi mai bine. Multă lume suferă de insomnii, dar în unele situații obiceiurile pe care le avem agravează problema.
În multe situații nu este necesar să apelați la tot felul de tehnici precum hipnoză, pastile pentru somn etc. Igiena somnului este foarte importantă pentru un somn liniștit.

Cum să ai plămâni sănătoși?
Secretul sănătății - secretul tinereții - obiceiurile
Evită efortul fizic - Recomandarea copy/paste care agravează bolile cronice

📺 URMĂRIȚI ACEST CANAL
#medstory #somn

Photo by Gregory Pappas on Unsplash
Video by Pixabay from Pexels

[mihaleo]

Cum am scăpat de insomnie ?
Asta e mărturia mea. Am suferit de insomnie cam 4 ani de zile. ( momente in care a trebuie sa dau Bac-ul, sa intru la facultate, sa iau permisul, sa învăț pentru sesiune ) Am încercat cu pshihologi, psihoterapeuți, medicamente puternice, meditație, cărți, cam orice te poți gândi. Aveam axietate, depresie, atacuri de panica, cu toate ca nu eram bolnava fizic si nu aveam nicio problema in familie. Dar căutam in locuri greșite. Nimic nu ma ajuta. Eram un om disperat și cu gânduri foarte negre.
Aveam nevoie de ceva puternic sa ma scoată din groapa in care eram, aveam nevoie de Cel Atotputernic. Voiam o viața noua, sa o iau de la capăt. I-am povestit unei colege problemele prin care trec, neștiind ca ea are o relație așa puternica cu Dumnezeu. S-a rugat cu mine ca in inima mea sa vina cu adevărat Dumnezeu si sa schimbe lucrurile, nu intr un mod religios, ci autentic si personal si mi s-a părut super ciudat atunci :)) nimeni nu o facut așa ceva pentru mine.
Am avut o perioada oribila si mizerabila in viața dar Isus o schimbat absolut tot si același lucru poate face si pentru tine. El e sursa vindecării, păcii, și odihnei noastre, după cum a promis in Biblie : “Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă.”
Îți las câteva versete din Biblie la care sa te gândești.
“Fiindcă atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Lui Fiu, pentru ca oricine crede în El, să nu piară, ci să aibă viața veșnică.” “ Dacă mărturiseşti, deci, cu gura ta pe Isus ca Domn şi dacă crezi în inima ta că Dumnezeu L-a înviat din morţi, vei fi mântuit”.
Credința in Domnul Isus, nu faptele noastre ne asigura mântuirea și ne face copiii ai lui Dumnezeu, și dacă suntem copii suntem și moștenitori ai promisiunilor sale. Odihna și somnul dulce e una dintre promisiuni. Și de atâtea lucruri m-a scăpat și m-a vindecat Domnul Isus…ooooho….Viața cu Dumnezeu este o relație cu El, nu niște ritualuri religioase, o viața de biruințe și un ajutor de nădejde.
Te încurajez sa te gândești la versetele de mai sus, și sa îl rogi pe Dumnezeu sa ți se descopere personal, și sa îl primesti pe Domnul Isus in inima ta. El, cel care ne-a creat e singurul care poate sa ne dea o viața noua. “Căci, dacă este cineva în Hristos, este o făptură nouă. Cele vechi s-au dus, iată că toate lucrurile s-au făcut noi”.

Hugs ☺️

[marianpana]

Mii de mulțumiri vă urmăresc cu interes sper că nu-mi scapă nimic. Succes in activitatea de medic!🤗

[rarescimpoesu]

ce eo am baut o cafea si in 5 minute am adormit

[nicolesenciuc]

Acum am înțeles de ce mă prinde ora două trei noaptea și nu adorm. După ce termin cu leptopul, mă întind în pat la tv. CU telefonul în mână să îl pot butona. Și somnul vine spre dimineață dacă mai vine. Acum știu și de ce!neapărat trebuie să schimb ceva! Mulțumesc pentru informații 👍🙂

[marianadiu]

Salutări și mulțumiri din Veneția (Veneto) ! Cum se întâmplă că, mă pot odihni fizic, dar psihic (după 8 ore de stat în pat) sunt cu, ,mintea tulbure"...și apatică tot timpul zilei?!...Poate pentru faptul că nu mai sunt în ritmul, ,somn- veghe"?!...dorm, ,haotic"...noaptea 4-5 ore, ziua 2-3 ore... Am mai citit un articol, precum că persoanele în vârstă nu mai au nevoie de 7 - 8 ore de somn ci numai 5-6 ore le este suficient ( mai ales femeile care fiind și la menopauză nu mai au glanda pineală activă la capacitate.Eu, oricum vă urmăresc cu interes și vă mulțumesc pentru sfaturi și infirmații !

[derbybai]

Dacă ai vise care nu au niciun sens si care te trezesc din somn și nu mai poți sa adormi la loc . Ce trebuie să faci ? Eu dorm decât 2 sau 3 ore visez și mă trezesc din somn când se termina visul

[celinemaria]

mie imi curg mucii si nu pot sa dorm deoc