SÉANCE DE GAINAGE COMPLÈTE EN 5 MINUTES à la maison

Envie de travailler votre gainage de manière globale en seulement 5' ? Alors cette vidéo est pour vous, 7 exercices de gainage au programme à faire pendant 30'' chacun et avec 10'' de recup.
Faite cette séance aussi souvent que possible pour des résultats MAXIMUM !!!

N'oubliez pas de vous abonnez :)

[EmmanuelLejeune]

Pour ceux qui ont fait la séance,
Quelles sont vos impressions ?

[jacquelinealexis]

Bonjour
Je ne faisais jamais de gainage mais on me l'a conseillé
Au début c'était dur maisi maintenant j'y arrive et je fais ça tous les matins depuis 2 .mois et c'est efficace
Je continuerai vos séances quotidiennes

[kozanagypanther]

Bonjour,
Très bonne séance rapide à faire au quotidien.
Par contre il serait judicieux de mettre un son avec le timer pour la fin de chaque exercice.
Car on n'a pas forcément le nez sur la vidéo.
Bonne continuation pour la suite

[kiromatsui]

Merci beaucoup pour la vidéo. J'ai tendance à avoir les organes qui poussent mon abdomen, j'ai donc un gros ventre sans être "gros". J'ai espoir qu'en suivant la vidéo une fois tout les jours de voir les résultats dans 2-3 mois.

[lauraneviard]

est ce qu'il pleut sur ta vidéo ??? t'es un fou ahah ! J'ai fais cette séance après être allé courir. Est ce bien? ou c'est mieux de le faire avant ?

[dominiquesapone]

Bonsoir faut-il s'échauffer avant cette séance ? Si oui comment ? Et faut-il s'étirer après ? Si oui comment ? Cette séance de gainage complète de 5 min fait travailler quels muscles exactement ? Bras? Épaules ? Pectoraux ? Trapèzes ? Dorsaux ? Cuisses ? Fessiers ? Mollets ? J'attends vivement vos réponses. Bonne soirée à vous. Dominique

[gregory]

5min c'est que dalle. Pourquoi j'ai la flemme ?