Kaya akan Nutrisi untuk Kesehatan, Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Telur Setiap Hari?

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa si yang tidak suka dengan telur.

Telur adalah makanan serbaguna yang cocok untuk lauk dan bahan makanan lainnya.

Meskipun kaya akan nutrisi, namun bolehkah penderita diabetes mengonsumsi telur setiap hari.

Bisa dibilang, telur adalah makanan serbaguna yang cocok untuk menu sarapan hingga makan malam.

Maka tak heran, jika banyak orang yang hampir setiap harinya mengonsumsi telur.

Adapun beberapa kandungan nutrisi dalam telur untuk kesehatan, seperti vitamin A, B12, E, folat dan lutein.

Seperti yang diketahui, putih telur mengandung sekitar 60 persen dari jumlah total protein dalam telur.

Sedangkan, kuning telur mengandung lebih banyak lemak jenuh dan kolesterol.

Meskipun aman mengonsumsi satu butir telur utuh setiap harinya.

Namun bila memiliki kardiovaskular atau kadar kolesterol tinggi harus membatasinya.

Sobat sehat bisa membatasi konsumsi telur minimal tiga hingga empat telur utuh per minggu.

Penderita diabetes tipe 2 juga disarankan untuk menghindari makan telur berlebihan.

Kandungan lemak dalam telur bisa meningkatkan resistensi insulin.

Akibatnya, gula dalam darah tidak akan bisa diolah menjadi energi.

Konsumsi telur berlebihan bisa memicu pankreas agar memproduksi insulin yang tinggi. Hal ini akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

[TheresiaSuratmini]

Terimakasih infonya ibu semoga bermanfaat

[teguhjomantara]

𝙱𝚒𝚗𝚐𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚠 𝚢𝚐 𝚋𝚗𝚛 𝚢𝚊𝚋𝚐 𝚖𝚊𝚗𝚊 𝚔𝚊𝚝𝚊 𝚗𝚢𝚊 2 𝚋𝚞𝚝𝚒𝚛 𝚝𝚕𝚞𝚛 𝚛𝚎𝚋𝚞𝚜.. 𝙳𝚙𝚝 𝚖𝚗𝚞𝚛𝚞𝚗𝚔𝚊𝚗 𝚐𝚞𝚕𝚊𝚍𝚊𝚛𝚊𝚑 . 𝙸𝚗𝚒 𝚖𝚕𝚑 𝚋𝚊𝚑𝚊𝚢𝚊 𝚒𝚕𝚖𝚞 𝚔𝚘 𝚋𝚜 𝚐𝚔 𝚜𝚊𝚖𝚊