ΑΠΕΚΤΗΣΕ ΟΓΚΟ ΤΩΡΑ! ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

•Eternal Athletes ®

[ecuperformance]

Γυμνάζομαι χρόνια με αντιστάσεις.... Η πρώτη φορά που άλλαξε το κλασικό Σπλιτ του γυμναστηρίου ήταν όταν πήγα στους πεζοναύτες, μπορώ να πω ότι είδα το μεγαλύτερο άνοιγμα πλάτης που είχα ποτέ, έλξεις αμέτρητες καθημερινά, πρωί μεσημέρι, βράδυ η δεύτερη φορά ήταν όταν αναγκάστηκα να δουλέψω πλήρες ωράριο σε αποθήκη με πολύ βαριά εμπορεύματα, αμέτρητοι τόνοι και χτίσιμο μπαλετων με κιβώτια 20-40 κιλά, τα πόδια, οι τραπεζοιδεις και η άνω πλάτη που έφτιαξα δεν τα είχα 10 χρόνια στα γυμναστήρια. Ανά ρωτήθηκε κάνεις ποτέ αυτοί που κάνουν κάθε μέρα κρίκους ποτέ αναρωνουν και όμως είναι πολύ πιο γυμνασμένοι από πολλούς γυμναατηριακους σε άνω σώμα . Έχει κανείς αναρωτηθεί πως οι ιθαγενείς που ζουν στα δάση και τρεφονονται με ρίζες και μπανάνες πως γίνεται να είναι πιο μυωδεις από τον μέσω γυμνασμένο άνθρωπο, βρίσκουν πουθενά πρωτεΐνη και κρεατινη?Οταν τρέχεις μαζί με τσιταχ και σκαρφαλωνεις σε 30 μετρά δέντρα υπάρχει η ανάγκη για μύες και το σώμα επηδη τούς χρειάζεται είναι πανέξυπνο και θα τους δημιουργήσει. Μάριε Σορυ αν πλατιασα, απλά επηδη είδα κάποια περίεργα σχόλια από κάτω προσπάθησα και γω να καταθέσω την δική μου εμπειρία πάνω στο θέμα και θα συμφωνήσω στο 100% μαζί σου!!!

[pelhammet]

δηλαδη ποσα σετ να κανουμε για ενα προγραμμα στηθος-δικεφαλα πχ.?

[dimitrisp.]

Κάτσε για να καταλάβω π.χ στήθος 7 ασκήσεις Χ 4 σετ 1 φορά κάθε εβδομάδα (κάθε μέρα ένα μέλος+ λίγα χέρια+ κοιλιακούς ) δεν φτάνει δηλ.Οποτε πρέπει να κάνει κάποιος κυκλική 5 φορές την εβδομάδα μόνο έτσι και να αυξήσει και την ώρα παραμονής στο γυμναστήριο για να του βγαίνουν 5-6 ασκήσεις στο κάθε μέλος.

[ΚωσταςΓαλανης-πγ]

εγω ξερω να πω οτι την κοιλια μου δεν μπορω να την σφιξω φιλε

[BeachBeauty]

καλησπερα φιλε ! ας υπο8εσουμε οτι για καθε μυικη ομαδα κανω 4 σετ των 10-12 επαναλ με 6 κιλα! ΑΝ παρω τετρακιλο π.χ και αυξησω 2 σετ σε κα8ε μυικη ομαδα 8α δω καλυτερα αποτελεσματα?

[vagsdj]

Τι έχεις κάνει σε αυτόν τον λαπά και πατάει συνέχεια dislike ;;; Καλύτερα να γυμναστεί λίγο και να ξεκολλήσει από την οθόνη. (Βαγγέλης)

[mares]

Υπαρχουν καποιοι αθλητες που εχω δει απο κοντα κ ειναι γυμνασμενοι πραγματικα απο το αυτι μεχρι το δαχτυλο του ποδιου κ μαλιστα (σχεδον) ισομερως.Αυτοι οι αθλητες ειναι αυτοι της ενοργανης. Κανουν τοσες διαφορετικες δυσκολες ασκησεις που εχουν γυμνασει τα παντα...Δεν εχουν τεραστιες πλατες βεβαια αλλα για τον μικρο τους ογκο θεωρουνται αρκετα μεγαλες.

[esports]

Δεν ισχυει 2 σετ στην πληρη αποτυχια και εφαρμογή της προοδευτικής επιβάρυνσης ειναι ιδανικα για μυικη υπερτροφια

[panagiotispapadopoulos]

Πολύ καλός φίλε και σωστοτος συνέχισε έτσι

[kostasgeorgakopoulos]

Οποιος θελει ογκο θα βαλει κιλα παραπανω και θ προσπαθησει ν κανει 8 επαναληψεις αλλιως 6 με 4-5 σετακια και σωστη διατροφη

[sdr]

Διαφωνώ με μερικά πράγματα που λες (όχι σε αυτό το βίντεο) πέραν αυτού σε πάω πολύ.Καλη συνέχεια!

[nikolasspine]

ΑΔΕΡΦΕ ΜΑΣ ΜΙΛΑΣ ΓΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕΤ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΑΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΠΟΙΕΙΣ ΜΕ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΕΤ, ΠΟΣΑ ΣΕΤ, ΜΕ ΤΙ ΠΟΣΟΣΤΟ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΚΑΙ ΣΧΕΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΙΔΟΣ ΜΥΙΚΗΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ. ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

[stone]

ποσα σετ αδελφε με ποσα κιλα και ποσες επαναληψεις πρεπει???