Bankdrücken - Wie muss ich die Stange führen?

Habt ihr Euch schon mal gefragt, wie man die Hantelstange beim Bankdrücken richtig führt? In diesem Video erkläre ich den idealen Weg der Hantel damit die Brust richtig wächst!

[MyBodyTV]

Endlich mal ein Video zu einer eher unbekannten Übung ! Spaß, gutes Video Simon :)

[ramonwinkler]

Der karl hat da ein exzellentes Video übers Bankdrücken gemacht ich glaube besser kann man es garnicht erklären! ^^

[Tennismaster]

es muss einfach in einer J-Form gedrückt werden :)
gutes Video Simon :)

[bentenwithouttren]

Gutes Video, besonders für Anfänger gut geeignet :)

[MvH]

Die stange immer auf dem Kehlkopf ruhen lassen ;)

[Powergurke]

Also die Griffweite ist bei dir genau gleich! Beeindruckend :D

[Philipp]

und wie schaut es beim bankdrücken an der Multipresse aus ?
Da geht dieser Bogen ja nicht auszuführen.

[zmafmaster]

Auf der Stange sind ja zwei Striche ...ich habe es so gelernt das man die Mittelfinger auf die Striche tun soll und dann fest halten aber er haltet die Stange ganz anders er haltet die innerhalb der zwei Striche mach ich es falsch ? Wie sollte ich es halten ?

[ivanrecabarren]

Wie ist die Ausführung an den Kurzhanteln? Bzw wie ist die Start/Endposition?. Danke im Vorraus

[kinga_lee]

Ich trainiere genau da wo du das Video abgedreht hast ;) hab dich auch schon mal gesehen ;)

[TychusEver]

Endposition etwa Augenhöhe? Simon? Bei der Endposition ist die Stange genau über der Schulter!

[liftordie]

Finde so kurz und knackige Videos optimal

[mbfitness]

Auf Höhe der Augen führen? Also ich führe die Stange von meiner unteren Brust nach oben bis sie im Lot zu meinen Schultern ist. Ansonsten gutes Video! Vorallem mit dem "Federn lassen auf dem Brustkorb". Kann böse enden wenn jemand sich so etwas angewöhnt!
lg

[saul_goodman]

Die endposition ist doch niemals Augenhöhe?!!! Du gehst ja selbst maximal bis zum kinn.

[HappyFw]

Die Handgelenke sind aber total abgeknickt!

[TheDangerzone]

oh man, ist bei euch YT auch schon ne weile so langsam? 

[Vegan_Lifting]

Endposition ist nicht Augenhöhe! Man nimmt die Stange in Augenhöhe aus der Ablage. Aber beim Drücken ist man auf Kinnhöhe!

[TheJumPEr]

warum trainieren ytber eigentlich immer ohne Handtuch? 😄

[skaterpro]

Das ist doch keine Augenhöhe bei der oberen Position o.O

[MrKarottenPalme]

Also führen tu ich die Stange richtig. Mein Problem ist eher, dass ich meine Handgelenke zu weit nach hinten abknicke. Deswegen hab ich am Handrücken/Handgelenk eine richtige Knorpelbeule. War schon etwas dumm von mir. ^^