Routine matinale : Pourquoi se lever tôt change la vie

Se lever tôt, est-ce vraiment le secret du bonheur et de la réussite ? Pour Gwenaël, cadre près de Paris, la réponse est un grand oui. Depuis quatre ans, il se réveille à 4 heures du matin pour courir avant de commencer sa journée. Inspiré par la méthode du Miracle Morning popularisée par Hal Elrod, ce nouveau mode de vie attire de plus en plus d'adeptes, comme Laura, une jeune Toulonnaise de 24 ans qui applique à la lettre les recommandations pour maximiser sa productivité et son bien-être. 🌅 Découvrez comment ces routines matinales transforment leur vie et pourquoi se lever tôt pourrait bien être la clé de votre succès.

Réalisateur : Sébastien Gilles

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[Zou-bvtd]

Pendant le 1er confinement, je me levais tous les matins à 6h alors que le reste de ma famille se levait vers 11h. C'était vraiment trop bien ! Je ressentais cette "ambiance du matin" dont ils parlent, et où personne ne vient t'emmerder. J'en profitais pour aller courir et bouquiner tranquillement, avant que le tumulte n'envahisse la maison pour le reste de la journée !

[magouri]

En tant que musulmane je dois me réveiller à l'aube pour faire la première prière, j'avoue que c'est un moment magique ! Tout est calme et on se sent seul et serein ! On sent même qu'on a bien profité de la journée !

[Magaly]

C est dingue, j ai l impression maintenant il faut avoir un coach dans tout...pas besoin de livre ou de gourou écoutons notre corps!

[gillesbueno]

Il faut interviewer les personnes qui font les ménages avant l’arrivée des gens dans les entreprises, ou les éboueurs, ou les conducteurs de trains, ou les chauffeurs de camion, etc..etc...pour voir ce qu’ils en pensent de se lever aux aurores...

[Na]

Dormir tôt pour pouvoir se lever tôt c'est tellement bien et bénéfique, , , c'est une hygiène de vie saine quotidienne qu'il faut adopter sans hésiter 👌😇

[wahnano]

L'aube donne le ton et l'énergie pour toute la journée, et en commençant la journée de la meilleure façon possible, bénira notre journée entière avec barakah et noor, bénédictions et lumière.

[theduke]

C'est vrai que quand je prenais le metro le matin a 6h, les passagers avaient l'air vachement épanouis...

[ulvmanen]

Hal est un mentor parmi tant d'autres qui m'a aidée à avoir une vie bien plus productive et bien plus gratifiante alors merci :)
Et le principe du MM c'est pas de se lever tôt mais de se lever un peu plus tôt qu'à votre habitude (donc si en temps normal tu te lèves à 14h parce que tu bosses la nuit, et bah tu te lèves à 13h) afin de prendre du temps pour soi en priorité :)
Bravo à Laura pour cette prise de conscience !

[lame]

"Elle n'est pas du matin... elle se réveille vers 7h"
On a pas la même définition de "ne pas être du matin"

[Amile-]

L'avenir n'appartient pas forcément à ceux qui se levent tôt mais l'avenir appartient à ceux qui se prennent en main🤘🏽. 😉

[lHistoireracontee]

Pour l'anecdote, Hitler, Staline et Napoléon avaient pour point commun de se coucher vers 3 ou 4h du matin. Du coup, ils avaient le temps de faire pleins de choses sans être dérangés. Je pense que c'est surtout le fait d'être en décalage, qui permet de faire des choses (personne n'est là pour te casser les couilles).

[podex]

C'est plutôt le fait de faire du sport qui te rend de bonne humeur, car ça libère des endorphines ou hormones du bonheur parce que moi je me lève tout les matins à 6 heures et c'est pas ça qui me rend heureux, l'inverse enfaite

[didou]

Je vais dormir vers 22 heures et je me lève tout les jours vers 04 heures du mat a cause de mon ancien boulot. Je me prépare une tasse de café dans ma cuisine avec vue sur mon jardin puis je sort mon chien .C'est agréable car il y a personne dans les rues a part 1ou 2 joggeurs, c'est le calme de la campagne tout en étant en ville.

[expresswithihcene]

Se lever tôt m'as changer la vie. J'aime l'ambiance matinale quand il ya personne a me déranger et ça m'as aidé beaucoup à être plus productive.

[nabilmostefai]

Nous les musulmans ... nous appliquons ces habitudes que notre religion nous a imposées ... Nous prions Fajr quand les gens dorment ... et la journée passera merveilleusement.

[deepblue]

À mon avis, le secret du bonheur, c'est pas de se lever tôt ou tard ou chercher midi à quatre heures, mais de trouver le bonheur dans nous mêmes. Retrouver nous mêmes est nous faire du bien, est le meilleur atout.

[rosemarch]

“Non ma femme n’est pas matinale, elle se lève vers 7h” ?? 😂

[shaya.dsz]

L'avenir appartient à ceux qui font travailler ceux qui se lèvent tôt

[Osnika]

Salam à tous depuis que j'ai vu cette vidéo j'ai changé mes habitudes déjà je suis habitué à me lever tôt pour al fadjr mais je me recoucher jusqu'à 8h où 9h j'ai réalisé que Allah soubkhanaka tallah à très bien fait les choses aujourd'hui je me suis réveillée comme dhab 4h30 j'ai effectué ma prière mes zikre etc upp j'ai dressé mon lit, sorti mes cahier je me suis mis à apprendre certes j' apprend de jour en jour mais C'était si spécial vers 7h j'ai arrêté pour balayé la maison faire le ménage la cours les toilettes etc jai pris mon bain et j'étais si heureuse je savais pas pourquoi puis j'ai alhamdoulilah ala kouli hall alahou akbar maintenant je ferai pareil inchalla si Allah me le permette bon ben je tenais à partager avec vous voilà que la paix soit avec vous tous in sha allah aminn

[imanegott]

Nous les musulmans on se lèvent à 5:30 pour faire la prière du fadjer(et méditation ) c vraiment un bonheur 💗💗💗