Adipositas: Mit Clean Eating gesund abnehmen | Die Ernährungs-Docs | NDR

Fehlende Bewegung, Isolation, wenig soziale Kontakte: Henrik K. hat immens unter den Auswirkungen der Corona-Pandemie gelitten. In Zeiten des Homeschooling hat der Schüler 20 Kilogramm zugenommen, er leidet unter Adipositas. Gelingt es dem 17-Jährigen mit Hilfe der Docs, die "Corona-Kilos" wieder loszuwerden?

00:00 - Henrik K. will abnehmen
01:24 - Adipositas als Folge des Lockdowns
02:56 - Starke Gewichtszunahme in zwei Jahren
03:46 - Erhöhtes Risiko für Herzkrankheit
04:58 - Ernährung: Was läuft bisher falsch?
06:31 - Abnehmen mit Clean Eating
09:00 - Wie läuft die Umstellung?
10:26 - Sportliche Herausforderung: Hindernislauf
11:54 - Ergebnis-Check auf dem Praxisboot

Mehr Infos zu Adipositas findet ihr hier:

Wie eine dauerhafte Ernährungsumstellung beim Abnehmen hilft, erfahrt ihr hier:

Ihr wollt wissen, wie Clean Eating funktioniert? Dann klickt hier:

Mehr Rezepte zum Abnehmen:

Hier geht´s direkt zum Gemüsesmoothie:

#ErnährungsDocs #Adipositas #CleanEating

Foto-Credit: picture alliance / Westend61 | Larissa Veronesi

[milva]

Supersymphatischer junger Mann, der den Knall rechtzeitig gehört und Verantwortung übernommen wünsche ihm für die Zukunft weiterhin viel Erfolg👍🏼

[Lulucheck]

Schön zu sehen, wie seine Freunde und seine Mutter ihn unterstützen! Toll, wie reflektiert er in so jungem Alter schon ist. Ich wünsche ihm alles Gute für die Zukunft und dass er so sympathisch bleibt!

[b.h.]

Die Erblasten zu durchbrechen, dies in so jungen Jahren zu erkennen, Chapeau, ich ziehe meinen Hut, auch den tollen Freunden gegenüber, toll, dass ihr euren Freund unterstützt, ✌️✌️

[mollyschlammpatscher]

"Ich freu mir natürlich nen Arsch weg". 😂 Super sympathisch und in so jungen Jahren schon so reflektiert und diszipliniert. Hut ab und viel Erfolg weiterhin! ☺️

[LIFESTYLION]

In diesem Alter so reflektiert, finde ich wunderbar! Ich wünsche ihm und allen, die sich selbst entwicklen möchten, maximale Erfolge! Weiter so! Ihr packt das!

[k.b.]

Ein ganz inspirierender Beitrag über einen sympathischen jungen Mann, der fokussiert seinen Weg eingeschlagen hat und Verantwortung übernommen hat.
Chapeau! Und alles

[MGCMG]

Bin fast 50 und hab nicht annähernd so einen Willen wie Henrik!😊🫣 Von Henrik kann ich mir ne Scheibe abschneiden! Gut so Junge! Mach weiter!

[susannew.]

Ein gutaussehenden, positiver junger Mann, reflektiert und in Aktion, sehr gut, weiter so und due Damenwelt wird Kopf stehen 😊 viel Erfolg Hendrik

[finchifinch]

Oh Henrik, super - Broccoli, Blumenkohl mit Lachs. Deine Gerichte sehen alle klasse aus. Bleib dran, mega cool. Geh gut mit dir um, dass steigert den Selbstwert/Gesundheit und es geht dir richtig gut, nicht NUR äußerlich.

[cabbageblack]

Respekt, er wird seinen Weg gehen, Ernährung ist das A und O für ein gutes Leben, das kann man nicht früh genug lernen!

[bubbleworld]

Habe mit Clean Eating, bewusstem Essen und täglicher Bewegung 50 kg in 15 Monaten abgenommen. Seit 6 Monaten halte ich spielend mein Idealgewicht und esse leckerer, gesünder, günstiger, mehr und einfacher als je zuvor. Kann jedem nur empfehlen, sich mal in das Thema Ernährung reinzunerden. Eure Ernährungsumstellung muss nicht anstrengend sein, sondern kann ein spannender Prozess werden, bei dem ihr viele tolle neue Lebensmittel kennenlernt und auch viel über euch selbst erfahren könnt. Probiert doch mal jede Woche etwas Neues aus und ersetzt so nach und nach die ungesunden Produkte durch qualitativ hochwertige! Als grobe Faustregel kann man sagen, dass Lebensmittel, die keine Zutatenliste haben, deutlich besser für euch sind als verarbeitete Lebensmittel. Lasst es euch schmecken! 😋

[seidenschnabelfederflugel]

Kann ich total verstehen. Ich wiege auch mehr als ich sollte durch Corona. War einfach hart für uns alle. ♥️

[nini]

Bei 6:00... Ich versteh nicht warum die Mutter da so wertet und über ihn redet, wenn sie selbst das gleiche Problem hat. Sie müsste sich selbst auch als Vorbild mit rein nehmen!

[NinaLeona]

Hübscher und sehr sympathischer junger Mann

[Fanny-van-Feuerstein]

Super, super, einfach nur super; grosses Kompliment an diesen jungen Mann und weiter so 👍👍👏👏👏.

[binchyaube]

Toller junger Mann, hat er super geschafft.

[crini]

Sehr sympathisch. Ich wünsche ihm, daß er diesen Kurs beibehalten kann. Was mich etwas stutzig gemacht hat ist, dass er unbedingt morgens etwas essen soll. In anderen Beiträgen von NDR gesund wird auch das Intervallfasten angesprochen. Warum nicht so, wenn es besser in seinen Allrag passt?

[NepumukNepumuk]

So ein schöner und sympathischer Kerl. Ich fand von allen gezeigten Gerichten seine Freestylepfanne das leckerste Gericht. Vielleicht schreibt er ja in Zukunft ein Kochbuch zum Thema Clean Eating oder wird Lead Sänger in einer Metalband.

[angelikafrisch]

Tolle Leistung. 👍 😊
Viel Erfolg weiterhin. 🍀 🌞

[grit]

Wow, was für ein Kerl👍🏻In dem Alter, Hut ab! Deutlich erschlankt, der Traum aller Schwiegermütter 😉