⛔️ 11 ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA EL COLESTEROL ALTO Y TRIGLICÉRIDOS ⛔️

El colesterol alto y los triglicéridos son dos de los factores de riesgo más importantes para enfermedades del corazón y otras afecciones relacionadas con la salud. Además, hay muchas formas de prevenir y controlar estos problemas, y una de las más importantes es seguir una dieta saludable y equilibrada.

Existen muchos alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos, pero también hay algunos que deben evitarse. A continuación, se presentan 11 alimentos prohibidos para el colesterol alto y los triglicéridos.

Grasas saturadas: Las grasas saturadas se encuentran en alimentos como la carne roja, la mantequilla, el queso y otros productos lácteos. Estas grasas pueden elevar el colesterol LDL (malo) en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Grasas trans: Las grasas trans se encuentran en muchos alimentos procesados, como las galletas, los pasteles, las papas fritas y otros alimentos fritos Estas grasas son especialmente dañinas para la salud, ya que no solo aumentan el colesterol LDL, sino que también disminuyen el colesterol HDL (bueno) y aumentan la inflamación en el cuerpo.

Carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados se encuentran en alimentos como el pan blanco, el arroz blanco y la pasta. Estos alimentos pueden aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre y reducir el colesterol HDL.

Azúcar añadida: El azúcar añadida se encuentra en muchos alimentos procesados, como refrescos, dulces y postres. El consumo excesivo de azúcar añadida puede aumentar los niveles de triglicéridos y disminuir el colesterol HDL.

Carne roja: La carne roja, especialmente la carne procesada, puede aumentar los niveles de colesterol LDL en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Embutidos: Los embutidos, como salchichas, chorizos y jamón, contienen altos niveles de grasas saturadas y sodio, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Quesos grasos: Los quesos grasos, como el queso cheddar y el queso azul, contienen altos niveles de grasas saturadas y sodio, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Leche entera: La leche entera contiene altos niveles de grasas saturadas, lo que puede aumentar el colesterol LDL en la sangre.

Margarina: La margarina, especialmente la margarina endurecida, contiene altos niveles de grasas trans, lo que puede aumentar el colesterol LDL y disminuir el colesterol HDL.

Aceites vegetales refinados: Los aceites vegetales refinados, como el aceite de soja y el aceite de maíz, contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6, lo que puede aumentar la inflamación en el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

En conclusión, la dieta juega un papel importante en la prevención y el control del colesterol alto y los triglicéridos. Al evitar los alimentos mencionados anteriormente, se pueden reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y otras afecciones relacionadas con la salud. Además, se recomienda aumentar la ingesta de frutas, verduras, granos enteros, pescado y otros alimentos saludables para el corazón.

[luciarodriguez]

Es usted un Amor gracias x preocuparse también por nosotros los Humanos bendiciones

[lesliehb]

Gracias Dr. Hace años mi mamá tuvo el colesterol hasta 550 y nunca se lo diagnosticaron, fue un milagro que no le pasara nada y se recuperara. Este video nos ayuda mucho.

[wildpiper]

Estaría bien un vídeo con los alimentos que serían recomendados para el colesterol, para saber qué es lo que SÍ SE PUEDE comer, porque este vídeo da la sensación de que hay que ser vegano para luchar contra el colesterol y no sé si será tanto así. Muchas gracias.

[KarenPerez-emcy]

Gracias como siempre por la info 👍.
Podria explicar en un video si hay diferencia entre la ternera y el lechal de ternera. Donde vivo hay ternera roja como en españa pero tambien una tan clarita que parece pollo. Son igual de malas?

[nancyrodriguez]

Clarísimo doctor
Gracias por los consejos
Un saludo 👋 😉

[marisagm]

Gracias doctor, por tenernos bien informados ... Feliz Navidad

[Pauzen]

Tengo colesterol alto (240/260) de siempre. Probe dietas estrictas (2 veces), y seguia igual. Tome simvastatina, y baje poco. Como sano, no fumo, y deporte toda mi vida (casi 55).
Revisiones cardiovasculares todo perfecto.
Es malo?
Gracias y disculpas por este comentario personal.

[SLacroix]

Es decir... TODO lo rico y apetitoso produce colesterol o embarazo... 😳
Así las cosas
Saludos afectuosos desde México!

[Montse]

Doctor y cuando el colesterol es heredado?

[Luna-pe]

Doctor yo fui al cardiólogo porq tenía dolor en el pecho y me desmayaba pero el cardiogo me dijo q no tenía nada q era sicologico y me Ise prueba de sangre y orina y en conclusión tengo triglisero y colesterol alto q debería tomar

[kinetic]

Y el agua, puedo tomarla? o mejor me muero directamente?, Fuera coñas gracias por el video.

[jorgenunez]

Yo no consumo alcohol, drogas, ni cigarrillos, ni frituras, me cuido mucho e igual tengo el colesterol por las nubes.

[lurodriguez]

Triglicéridos de lujo. Colesterol un poquito elevado, caviar no me gusta doctor 🤷🏽‍♀️🤭
Gracias mil🤗

[claudiarodriguez-qzin]

El colesterol alto puede ser hereditario? Yo como sano hago ejercicio hasta cinco veces a la semana

[garci]

Pues uno no sabe que comer a parte de verduras y frutas. Todo es malo para algo incluso lo "saludable". Lo mejor es no comer.