Das effektivste Kettlebell Workout in 16 Minuten - Simple & Sinister

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In diesem Video zeige ich das Kettlebell Workout Simple & Sinister von Pavel Tsatsouline. Es beschränkt sich auf den One Hand Swing und den Turkish Get Up.
In nur 16 Minuten kannst du hiermit deine Fitness maximal steigern!

Kapitel
00:00 Einleitung
00:20 Pavel Tsatsouline
01:06 Simple & Sinister
01:54 Ablauf
05:22 Wie oft trainieren?
05:55 Welche Gewichte?
07:58 Was bringt es?
08:55 Für wen geeignet?
10:48 Das Buch zum Training
11:44 Grundlagen
12:16 Outro
  1. NO GYM CLUB
  2. Kettlebell
  3. kettlebell workout
  4. kettlebell swing
  5. Turkish get up
  6. kettlebell get up
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Комментарии
Автор

Hallo Sandro, ich bin jetzt ein Jahr beim Kettlebellen.❤
In diesem Jahr habe ich schon 5 Kilogramm abgenommen.😂
Ab heute abend geht es in meine erste challenge über eine Woche mit der 4 kg schweren.🎉
Ich mache überwiegend swings.
Die 12 und die 16 kg schweren werde ich selten benutzen❤. Als Rentner habe ich viel Zeit - zum Abnehmen.😂

wolfgangx
Автор

Top! Besten Dank. Sehr Informativ und Interessant.

markthies