Что делать, если у вас совсем нет энергии!

1. Откажитесь на время (или навсегда) от тяжёлой пищи, на ее переработку уходит очень много энергии. Мясо, хлеб, выпечка и тд. Введите в свой рацион больше зелени, салатов, овощей, фруктов. Пейте много заряженной воды.
2. Исключите алкоголь и никотин (сигареты, электронки, кальян).
3. Замените кофе, чай, матчу на воду или травяной чай. Потому что они раздражают нашу нервную систему, да и вообще, имеют много противопоказаний.
4. Больше гуляйте на сведём воздухе, желательно в одиночестве. Так вы остаётесь один на один с собой и природой. Попросите наполнить вас жизненной энергией.
5. Займитесь спортом, танцами, йогой. Когда вы делаете физическую нагрузку телу, оно начинает производить энергию.
6. Ложитесь спать не позже 22:00 и просыпайтесь не позднее 6:00.
7. Пройдите мой марафон «жизнь полная энергии»

Пробуйте 👌

Р.S. поделитесь в комментариях, что вас заряжает и наполняет