КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ 'ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ФИТНЕС-ПРОГРАММ'

🔻 Программа курса включает:
✅ Основы анатомии, физиологии, биомеханики (оси и плоскости тела, ОДА: кости и суставы, мышечная система, нервно-мышечная физиология, дыхательная и сердечно-сосудистая система, конституциональная морфология)
✅ Основы биохимии (обмен веществ, биохимические основы мышечной деятельности, биохимические процессы физической деятельности)
✅ Теория тренировки: различные физические качества, методы, принципы тренировки, построение тренировочного процесса
✅ Аэробика и основы проведения групповых программ (работа с музыкой, проведение разминки, составление и разучивание комбинаций, кьюинг)
✅ Степ-аэробика: основы работы со степ-платформой, базовые движения и их модификации, составление комбинаций и методы разучивания
✅ Силовая тренировка: правила, методы, принципы СТ, разбор силовых упражнений и их модификаций, музыкальные режимы, работа с оборудованием, базовая последовательность подачи команд, стратегии СТ
✅ Функциональная тренировка: принципы, идеи, библиотека функциональных упражнений, функциональные прогрессии, способы построения тренировки (блоки, цепочки)
Stretching: правила, методы, принципы проведения тренировки Stretching и развития гибкости, библиотека стретч-упражнений в специальном методическом издании с иллюстрациями
✅ Круговая тренировка: правила, методы, принципы построения и проведения КТ
Интервальная тренировка и Tabata: правила, методы, принципы построения и проведения ИТ
✅ Методика проведения групповых программ: правила, навыки и «фишки», используемые тренером групповых программ, секреты управления группой и коммуникации, психология и педагогика в групповых фитнес программах, эффективный къюинг, создание собственного имиджа фитнес-инструктора, позиционирование, продвижение, построение карьеры в фитнес-индустрии
✅ Предэкзаменационная работа
Дополнительная проработка навыков
*По окончанию курса проводится экзамен, который включает в себя теоретическую и практическую часть. Документы выдаются только в случае успешной сдачи экзамена. Пересдача бесплатно.
📷На видео методист Оксана Антончик