Annihilez La Dépression En Moins De 20 Minutes Par Jour Avec Ces 6 Techniques Stoïciennes

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Annihilez La Dépression En Moins De 20 Minutes Par Jour Avec Ces 6 Techniques Stoïciennes

Luttez efficacement contre la dépression grâce aux enseignements des grands sages stoïciens de l'Antiquité ! Dans cette vidéo passionnante, découvrez les 6 techniques éprouvées issues de cette école de philosophie plus que millénaire pour retrouver un équilibre émotionnel durable.
Apprenez à accepter sereinement les aléas de l'existence, à vous concentrer sur votre sphère d'influence, à discipliner vos pensées grâce à des exercices de méditation ou encore à cultiver votre résilience psychologique. Adoptez aussi les rituels salvateurs de la gratitude quotidienne et des actes de bonté désintéressée.
Autant d'outils qui vous permettront de lutter efficacement contre les idées noires et l'humeur dépressive. Boostez votre estime de soi, retrouvez le goût de vivre et devenez le maître incontesté de vos émotions !

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Комментарии

Bonjour,
Encore une fois, MERCI pour ces 🗝️🗝️🗝️🗝️🗝️🗝️ 🙏 je trouve que le point no 4 est le plus difficile à comprendre...ce que je trouve difficile à supporter c'est l'estime de soi, le fait de s'être fait avoir ou trahir, on se sent anéanti par la culpabilité de ne pas avoir eu la force d'agir plus vite. Merci infiniment pour ces pépites ♥️ merci merci merci ❤

alexandramarmy

Bonjour mon Ami
Jadore particulièrement cette video (comme toutes les autres). Elle est réconfortante, je lai exouter 3 fois de suite en faisant mon footing comme tout les matins sur le port d'Istanbul. En zffet nous tous avons deja ete confronte a la depression dune manière ou d'une autre ...moi cetai il y a 4 ans quand jai perdu mon pere . Ca ete difficile mais je n'avais que 16 ans a l'époque ...jai vu un psychologue etc ...meme si aujourdhui je vais mieux (entre guillemet) il me manque beaucoup. Jai détesté la Vie, lunivers de se montrer aussi injuste ...mais aujoirdhui que jai 20 ans je suis adulte ue comprend beaucoup de choses, certes jai plus mon papa mais jai beaucoup de chance( je le dis sans prétention) jai encore ma Maman, mes grand Parents, un toit pour vivre, de quoi manger tout les jours, physiquement je suis en forme, je ne manque de Rien bref tout ceci pur dire que la grattitude cest vraiment la cle contre la négativité et on s'en pas toujours compte a quel point on est chanceux de vivre, davoir le souffle de vie Quotidien et de pouvoir vivre les levee du soleil, prendre un cafe et meme faire du sport Quotidien.

Et jai aime aussi le fait daider les autres comme vous lavez soulignez dans votre video. C'est une vertu Incroyable daider les autres, xa procure un sentiment de paix, on se sent en confiance et surtout le fait de savoir quon est utile aux autres quon a pu leur apporter un petit quelque chose de plus dans leur vie dune maniere ou dune autre procure beaucoup de joie interieur 🙏🏼❤️...

Merci beauxoup pour vos vidéos, comme je le dis toujours constituent une vrai therapie pour moi 🙏🏼🇹🇷🇸🇽

le_guerrier_samouraii

La dépression c'est lorsque:

On sourit quand on a envie de pleurer.
On respire mais on a l'impression de suffoquer.
On fait le fier alors que tout va mal a l'intérieur.
Oui, la dépression c'est de ressentir un vide tout autour de soi
On est entouré mais il n'y a personne.
L'esprit est submergé par maintes et maintes émotions.
Le coeur s'alourdit, devient pesant.
L'angoisse, le chagrin, la tristesse, les pleurs rythment le quotidien.
On ne comprends toujours ce mal, cette maladie et on est comme incompris, rejeté.
Cela fait mal, cela vous tue à petits feux.
Plus rien ne semble avoir de l'importance.
La vie perd de sa saveur et devient plus amère.
On ne vit plus comme avant.
On survit, on essaye de lutter chaque jour pour avoir un semblant de vie.
D'un rayon de soleil on devient plus sombre, plus replié sur soi-même.
On passe de la lumière à l'ombre.
On se sent bien et aussitôt on peut se sentir au plus mal.

Merci capitaine pour avoir évoqué ce sujet sensible.
J'essaye de survivre et je me bats chaque jour pour retrouver l'étincelle d'autrefois qui me rendait heureuse, joviale, plein d'entrain.
Je vais m'accrocher à ces enseignements.
A chaque fois, que je me sentirai flancher je vous réécouterai et je m'y accrocherai.
Ces enseignements seront avec ma foi et ma force ma bouée de sauvetage.
Je veux redevenir le soleil d'antan.
Je veux être un sourire qui ne se perd jamais.
Je voudrais retrouver la joie de vivre mais aussi la donner aux autres.
Merci infiniment capitaine.🙏💙♥️💜💚
Merci de ne pas avoir oublié ma demande sur ce sujet.
Je m'excuse auprès de ceux qui ne se sentent pas concernés.
Beaucoup de points comme la gratitude et la méditation et le devouement aux autres sont des techniques qui aident vraiment.
Merci capitaine pour ces vérités absolues selon moi.
Merci d'être passé de capitaine à médecin le temps d'un court instant.

Zoubida-ltzv

Avec vous j'apprends toujours quelque chose en plus ✅

visionstoicienne

D être forte rester debout pour ceux que j aime

isabellerondeau

Encore une fois merci, et bonne chance

jean-paulxavier

Je n'aurais jamais pu comprendre le contenu de votre vidéo au début de ma maladie. Tout était éteint. Je ne pouvais plus m'alimenter, je ne pouvais plus parler, le bruit était une souffrance. Je vomissais chaque main en me lavant les dents. Je n'arrivais plus à me regarder dans le miroir. Je me sentais isolée, honteuse.
Je ressentais chaque émotion puissance 10 000.
J'ai longtemps cru que personne sur cette planète ne me voulait du bien. Comment était ce possible alors que les 2 amours de ma vie m'avaient tellement fait de mal ?
Pendant des mois, je n'avais qu une idée en tête, celle de mourir....

Après de mois et de mois de lutte avec moi même, à force de persévérance, mon chemin s'éclaire. C'est long. J'ai encore parfois du mal à gérer mes émotions surtout quand je suis confrontée à de l'injustice.
Je regarde chaque jour vos vidéos. Elles m'aident, me stimulent et me donnent le sens de la direction à prendre.
J'ai commencé à me fixer de petits objectifs, à lâcher ce que je ne peux pas.
La gratitude m'amène du soleil et me permet d'avoir un autre regard.
Je me répète des mantras.Cest ma routine matinale.
Pour ma part, ce qui est difficile c'est de chasser les mauvaises pensées, d'arrêter de ruminer.
Certaines peurs persistent comme de retomber si malade ou de ne pas être capable car au bout de 3 ans je sens encore que je me fatigue plus vite qu'avant.

Aujourd'hui je ne suis plus la même personne. J'ai beaucoup appris sur moi. Je sais analyser les signaux que m envoient mon corps et je les écoute. Je respecte mes limites, je m'en donne aussi.
J'ai conscience des progrès qu'il me reste à réaliser et petit à petit j'avance. Je regarde le cie et les étoiles chaque jour.

A bientôt, à bord du vaisseau à côté du capitaine pour un nouveau voyage

Merci pour le contenu de vos vidéos

CAROLINESAINTGERMAIN

Je suis tombée dans la dépression suite au décès de ma fille Maïté c est très dur.elle es partie dans de triste circonstances.j essaye de rester pour mes enfants et petits enfants.

isabellerondeau

Merci pour les conseils. C'est aussi très bon en prévention.
Je me pose la question ❓️ c'est un humain ou un robot que j'entends?

marie-clairedumont

Je vous écoute mais la dépression est forte 😢

danyfab

La dépression est lorsqu'on n'aime plus la vie car on a perdu ce qui est important pour nous pour aimer la vie : une personne, la confiance en soi, un concours, une finale, etc. Mais il est vrai que l'échec qui a entrainé la dépression ne doit pas définir la personne car c'est une mentalité de looser, je dirais que c'est la gestion de l'échec, la manière de percevoir l'échec, qui permet de définir la personne. L'echec est un test de la vie pour savoir si t'es une personne qui baisse les bras au moindre échec, si tu reste par terre ou tu te relèves après une chute.

icila

Le problème de la dépression, c'est qu'on a envie de rien, envie de rien faire. C'est difficile à vivre.

jean-paulxavier

Pardon, mais au risque de paraître rabat joie, c'est simpliste de penser que en acceptant ce qu'on ne peut pas changer, cela va aider à guérir de la dépression. La dépression c'est plus profond que ça. Je dirais même que dans un état dépressif, on n'est même plus réceptif au monde extérieur. On se focalise sur soi même, on se répète des idées négatives.... C'est une espèce d'auto destruction.... C'est difficile à vivre ... Mais merci quand même de proposer des solutions.

jean-paulxavier

Quand on n'a plus la force ni la volonté de se "battre", tout cela est irréalisable !

cmonavis

Je suis au fond du gouffre faut que je me releve😢😢

danyfab

La dépression pouvez avoir comme source les passés. Selon moi un passés provoqué peux joueur sur le présent d'où la perte de contrôle et la naissance de la dépression. Comment faire pour faire la paix avec son passés???

ValentinrusisiroAction

Je vous écoute je vous écoute mais mon cerveau n imprime pas😢

danyfab

Je pense qu'il faudrait préciser que la "dépression" traitée dans votre vidéo n'est pas la même diagnostiquée par les professionnels. C'est beaucoup plus compliqué et ça peut mener à confusion

liaroretty