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🔴😱 12 errores que nunca debes cometer al nadar estilo crol
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Hola amigos bienvenidos a #ModoSaludDeporte esta es una serie de videos donde lo principal es como aprender a nadar rápido y fácil, en este video te enseñaremos estilo crol análisis técnico, para que aprendas realizar la brazada crol técnica correcta y lo más importante que te conviertas en el próximo Michael phelps, observa este video y vuelve a verlo de principio a fin, pero antes dale un like al video si te gustaría que hiciera más videos, suscríbete al canal activa la campanita de notificaciones y deja un comentario de que te gustaría el siguiente video.
Cuando nadamos estilo crol en natación estamos propensos a cometer algunos errores, los errores más comunes los analizaremos en estilo crol cámara lenta
Los erros más comunes en la brazada crol son:
1. Llevar el codo totalmente extendido en la fase de barrido ascendente.
2. Que la orientación de la palma de la mano sea hacia abajo en la entrada, es decir, totalmente perpendicular al agua, lo que aumentará la resistencia porque el dorso de la mano empujará hacia adelante.
3. Que la mano entre en el agua demasiado fuera o demasiado dentro de la línea central del cuerpo, con lo que provocará un avance serpenteado y por consiguiente un aumento de la resistencia.
4. Introducir la mano en el agua flexionada o extienda la muñena excesivamente.
5. Que los dedos de la mano estén abiertos.
Los errores estilo crol patada
6Algunos principiantes no mueven las piernas desde la cadera sino desde las rodillas, es decir, doblan las rodillas en la fase ascendente, con lo que hacen movimientos similares al pedaleo en una bicicleta. También es incorrecto hacer movimientos de "tijera".
7. Batir pies con el tobillo en ángulo recto.
8Piernas o pies por encima del agua o demasiado hundidas.
Errores más comunes en la coordinación
9. No efectuar el rolido hacia ambos lados hará que nos cuesta más avanzar en el agua y será más difícil sacar los brazos para recuperar, traccionar el brazo para avanzar y girar la cabeza para tomar aire.
10. Mirar al frente o levantar la cabeza por encima del agua. Esto hará que nuestro avance en el agua ofrezca más resistencia, con la consecuente pérdida de velocidad y mayor esfuerzo.
Errores más comunes en la respiración
11. Girar la cabeza para tomar aire demasiado pronto, es decir, antes de que el brazo contrario a la respiración entre en el agua. Para corregir este error observa el video respiración bilateral. Aquí te dejare el enlace.
12. Retener el aire en los pulmones una vez que hemos metido la cabeza en el agua.
En este canal como aprender a nadar y flotar es una prioridad, para que tú aprendas paso a paso rápido y fácil, suscríbete al canal activa la campanita de notificaciones, y deja un comentario de que te gustaría el siguiente video.
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2. Que la orientación de la palma de la mano sea hacia abajo en la entrada, es decir, totalmente perpendicular al agua, lo que aumentará la resistencia porque el dorso de la mano empujará hacia adelante.
3. Que la mano entre en el agua demasiado fuera o demasiado dentro de la línea central del cuerpo, con lo que provocará un avance serpenteado y por consiguiente un aumento de la resistencia.
4. Introducir la mano en el agua flexionada o extienda la muñena excesivamente.
5. Que los dedos de la mano estén abiertos.
Los errores estilo crol patada
6Algunos principiantes no mueven las piernas desde la cadera sino desde las rodillas, es decir, doblan las rodillas en la fase ascendente, con lo que hacen movimientos similares al pedaleo en una bicicleta. También es incorrecto hacer movimientos de "tijera".
7. Batir pies con el tobillo en ángulo recto.
8Piernas o pies por encima del agua o demasiado hundidas.
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9. No efectuar el rolido hacia ambos lados hará que nos cuesta más avanzar en el agua y será más difícil sacar los brazos para recuperar, traccionar el brazo para avanzar y girar la cabeza para tomar aire.
10. Mirar al frente o levantar la cabeza por encima del agua. Esto hará que nuestro avance en el agua ofrezca más resistencia, con la consecuente pérdida de velocidad y mayor esfuerzo.
Errores más comunes en la respiración
11. Girar la cabeza para tomar aire demasiado pronto, es decir, antes de que el brazo contrario a la respiración entre en el agua. Para corregir este error observa el video respiración bilateral. Aquí te dejare el enlace.
12. Retener el aire en los pulmones una vez que hemos metido la cabeza en el agua.
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