LE DEBRIEF - VICTORIA TCHAIKOVSKI

Dans cet épisode, Lucile invite David Ordono à débriefer l'épisode précédent où elle recevait Victoria Tchaikovski, médecin du sport.
Dans ce debrief, vous entendrez donc la parole d'un homme inactif qui prend chaque semaine de nouvelles résolutions et heureusement la parole d'une experte qui vous résumera les temps forts de l'épisode précédent et les idées reçuesqui ont été balayées sur la pratique du sport!
Notamment pour les plus âgées.
Chaussez vos baskets, on va parler endurance, rythme cardiaque, impact et on va vous expliquer pourquoi il ne faut pas forcément ralentir quand on prend de l'âge!

[AxellePerret]

Moi, j'ai 60 ans, je fais 7 à 8 heures de sport par semaine et je mange équilibré. Je fais de la salle ( pilate, renfo musculaire, stretching), je fais de l'équitation, du tennis et je viens de me mettre au padel ( le sport de balle) . Quand il pleut et que le cours de padel est annulé j'enrage !!😂 C'est vrai que maintenant j'ai du temps, mais quand je travaillais j'emmenais systématiquement mon sac de sport le matin et le soir avant de rentrer à la maison je passais par 1 heure de sport en salle. Et équitation ou tennis le week-end. Ma motivation au début c'était d'avoir une silhouette plus fine, et maintenant c'est pour me faire du bien de manière plus générale. Merci pour cette vidéo ( bien que déjà conquise ! )

[CharlotteQuoniam]

Enfin un coup de gueule qui fait du bien!❤ je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il faudrait que chacun prenne le temps de faire un peu de sport pour son mental pour son bien-être physique! Malheureusement aujourd'hui dans la tête des gens dès que tu parles de faire du sport que tu leur dis que ça te fait du bien que tu en as besoin aujourd'hui il tu es tout de suite cataloguer comme quelqu'un de qui va faire du bodybuilding ou courir un marathon!lol
Je pense que pour que il y a plus de rigueur et de discipline et d envi, il faudrait que ça fasse partie entier de notre travail qu'on puisse travailler et faire du sport à un moment de la journée que ce soit disponible d avoir une salle ou un créneau horaire dédié a ça!

[henryeva]

Merci Lucile pour ton engagement ne lâche rien 😉

[delphinebertrais]

Faire du sport c aussi une prise de conscience perso des bienfaits. Il faut aussi être convaincu qu'il ne faut pas attendre d'être malade et que les médocs st pas la solution a tt. Sport = prévention. J'ajoute que c toi Lucile qui m'a pris conscience de tt ça !!! Encore merci !

[celinehoussaye]

J ai 53 ans et je m' entretien depuis l 'enfance avec différentes activités qui ont variés, avec mon temps, mes enfants, mes heures de travail de responsable et maintenant d artisan, mais j ai toujours trouvé seule, la volonté le courage et la motivation pour être dynamique et souple, pour mon bien être psychique et physique.nous sommes responsable de notre état de santé par l alimentation le sport et l échange avec des professionnels, comme Lucie et un autre personne que je suis, par you tube depuis 4 ans qui donne des idées et conseils.Alors merci et continuer à y croire....

[seniorsdesflots]

Très sympa ce debrief..;belle honnêteté

[dulce-mariacastro]

Bonsoir je suis ravie tu as raison Lucile je suis d’accord avec toi moi je fais mon fitness chez moi avec mon tapis et parfois avec de tes vidéos ou avec les mouvements dont je me souviens vraiment bien car tu es une bonne coach que j’aime beaucoup bravo 🎈🎊🍾🎉 continue 👍👏👏❣️❤️🫶😘🥰🫶💐🍀

[irinamosco]

Tu es au top, merci pour tes conseils et le compte-rendu de tes expériences sportives et culinaires, reste ainsi merci 😊😊😊

[carolinegirard]

J’ai beaucoup aimé ce que tu as dit sur le cerveau qui agit contre notre bien-être ! Se faire violence n’est pas bien perçu et de moins en moins dans les jeunes générations !

[delphinebertrais]

J'ai eu envie de commenter chaque instant de ce debrief. J'aurais voulu être avec vs pour débattre 😂je comprends ta frustration... Je pense que c une question économique, lo by.... : triste de voir que les restaurants malbouffes prolifèrent, faire des médocs est la priorité, on prend le pb a l'envers!

[clotildeleducq]

Merci pour ce debrief. Pour ma part, je fais du sport. Jeune et ado, j'en ai fait. Puis j'ai arrêté un temps, celui de faire de grandes études. Et j'ai repris, puis stoppé. Et un jour, j'ai voulu retrouver ma forme d'avant, surtout quand je me suis aperçue que j'avais bien perdu en natation. Peut être faudrait il présenter le sport d'une autre façon pour le faire aimer aux gens. Et est ce que les burgers maisons sont aussi néfastes ? 😢 Parce que c'est toujours un moment familial de manger des burgers, parce que c'est rare.

[nathaliepotier]

Bonjour, je viens d'écouter en pensant que ça allait être'' chiant ''. Pas du tout. Merci a vous deux ça remets l'eglise Au milieu du village 😂....

[carolinegirard]

Lucile il faut continuer à répendre la bonne parole même si c’est pas facile et que tu as des montagnes à franchir!

[MS-zskw]

En Suisse c est pareil niveau prévention, une catastrophe.
Il faut que les gens se prennent en main on ne peut rien faire d'autre....

[carolinegirard]

C’est aussi une question d’éducation et de culture.

[GoshinJutsuNL]

❤merci Lucile 😊
excellent vidéo 😊 Comme toujours 🙏🏼