Как практиковать осознанность в течение дня? MindFulness

Вы найдете:
✔️ Проверенные техники управления стрессом.
✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности.
✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки.
✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью.

======

ОБ ЭТОМ ВИДЕО:

Чем быстрее темп жизни, тем больше удовлетворения и пользы принесут моменты осознанности. Как внести майндфулнесс в свою жизнь? Смотрите в этом видео на нашем канале!

======
Личный сайт

Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"

[Veronika]

С ума сойти! Стоило лишь раз попробовать это, как я ощутил знаете что?... Я в шоке. Я вспомнил, что именно так себя ощущал в детстве!

[СергейАнтонов-вдц]

Сначала было очень непривычно практиковать состояние "Я есть".То сталкивался с прохожими, то чуть на столбы не налетал. Какое-то время это становилось скучным занятием, но в один прекрасный момент пришло осознание того, что это состояние гораздо интересней карусели мыслей в голове. Это внутренняя тишина, на которой располагаются окружающие шумы и события. Жизнь стала похожа на фильм, интересный фильм.

[ГульмираАхунжанова]

Доброго времени суток всем!Как приятно читать комментарии, без пошлости, спасибо всем.

[АйгульЮсупова-нн]

В один из осенних холодных дней я впопыхах выскочила из дома..дул жгучий ветер ..бррр..было неприятно ...какое - то время я шла, не надев перчатки на руки.
На светофоре, ожидая зеленый свет, вдруг осенила мысль, как хорошо, что я живу, дышу, двигаюсь ))
На ладонь опускались первые снежинки ..красиво..волшебно ...как будто время остановилось ))
Счастье и гармония единения с природой, с Миром, с Космосом заполнили меня...и этот осенний холод стал нравиться ! )

[Разное-лбп]

осознание "я здесь и сейчас" снимает боль, т.к. в текущей секунде страдания для разума не существует. Однажды у меня болел зуб, практикуя состояние осознанности я полностью отключился от прошлого и будущего осмысления реальности, в состоянии осознанности настоящего момента я почувствовал, что боль просто ушла, значит, боль - это в основном привычка разума думать, что у меня что-то болит, вернее, болело за секунду до... но в текущем моменте разум отключается, т.к. фукнционирует либо только осмысляя прошлую секунду, либо, думая о будущем, в настоящем разум не работает, соответственно нет и осознания боли.

[MrKanistr]

Я понял главное. *Телек отключает ОСОЗНАННОСТЬ!* 😋👍

[nazarbonchuk]

Великий Мудрец Шри Рамана Махарши (и его ученик Роберт Адамс) советовал всегда, когда появляется в уме мысль, спрашивать себя: "Для кого эта мысль" и если мысль отвечала: "Для меня", тут же спросить: "А кто я?" и мысль исчезнет и новая появится нескоро, а если появится - процесс самовопрошания (атмавичара), повторяется - и промежуток без мыслей увеличивается - так происходит остановка внутреннего диалога и пробуждение к Свободе. Тем, кому это покажется трудным, он советовал следить а своим дыханием (в буддизме это тоже практикуется и называется випассана).

[eugenialappies]

Когда практикуешь осознанность, сразу настигают воспоминания из детства почему-то...

Вам спасибо за подсказки. Буду дальше практиковать осознанность.))

[EllinaLobun]

Огромное спасибо за Ваши рекомендации. Любви, добра, благополучия 🤗 и конечно лайк 👍

[иринаконовалова-цщ]

Благодарю Вас! Все очень полезно и интересно! ❤ пусть во благо всем 😊🌺🙏

[о_о]

Примерно о таких мелочах, это как проявление наслаждения к жизни. Конечно, нужно упорно привыкнуть 1-3 дня, потом войдёт в привычку и станет довольно приятным ощущением гг.

[ТатьянаКучинская-рм]

Благодарю, мне везёт на проводников в жизни, всё просто, доступно, ясно, всех благ.

[ГеннадийГрачев-вш]

Надо просто думать о том, что делаешь. Делать то о чём думаешь...

[СтраничкаМаксима]

Когда так делаешь понимаешь, что живёшь.) А если кто-то вас решил загнать, просто уходите.

[eugeneseno]

Благодарю! Приятно слушать и смотреть. Полезная информация!

[Dinarawomen]

Спасибо большое! Кратко и понятно. Буду использовать.

[МаркБильдерберг]

Какая ты классная! Как хорошо, что я нашел этот канал. Спасибо тебе, Снежана

[kristinaonline]

У меня это всё есть автоматически замечать детали, чувствовать, следить за дыханием и это называется ВЧЛ - высокочувствительный человек. А мне казалось я менее осознанная хд После этого видео поняла, ещё как осознанная, ахаха

[demxi]

вау.. я оказывается постоянно практикую осознанность

[ИринаТеняева-юю]

Замечаю вкус, запах, звук, наблюдаю за своими ощущениями, действиями со стороны, замедляюсь, становлюсь ещё замечательнее...