Throne Rotation - AcroYoga Tutorial (deutsch / english subtitled)

In diesem AcroYoga Beginner Tutorial zeigen wir euch die Throne Rotation - eine super Balance Übung für Base und Flieger.
Als Einsteiger braucht ihr für diesen Mini-Flow nur eine Voraussetzung:
1. Straddle Throne

Wir zeigen euch all unsere Tipps & Tricks für die richtige Gewichtsverlagerung, die Fußplatzierung und die Ausrichtung eures Körpers. Auch zum Spotting geben wir euch Hilfestellungen.

0:00 - Silent Demo
0:25 - Einleitung/Intro
0:55 - Vorübung/Pre-Exercise (Stuhlkalibrierung / Chair calibration)
2:54 - Anleitung/Tutorial (Throne Rotation)
5:56 - Detail (Fußplatzierung / foot placement)
6:50 - Eine fließende Bewegung / Making the move dynamic
7:24 - Spotting
7:57 - What's next!?
8:28 - Outtakes

_______________________________________________________________________________

ENGLISH:
In this AcroYoga tutorial for beginners, we show you the throne rotation - a nice balance exercise for base and flyer.
As a beginner you need only one pre-requisites for this mini-flow:
1. Straddle Throne

We show you all our tipps and tricks for an easy weight distribution, the foot placement and the position of the flyer. We also guide you through the spotting.

_______________________________________________________________________________

Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux

[ОльгаАлабужева-ъв]

Thank you, guys, for the detailed tutorials!

[xandercoleman]

Thanks for the great tutorial! I really appreciate the English subtitles.