¿Qué es y qué no es la meditación con mindfulness?

Mindfulness es la práctica por excelencia para vivir en el presente, y vivir en el presente es el requisito para bajar tus niveles de estrés y ansiedad y poder disfrutar más de tu vida. Aquí te platico más sobre lo que es ésta herramienta que mejoró mi vida radicalmente.

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#ansiedad #mindfulness #meditacion

[FloresRojasArturo]

Agradezco la claridad y calidad de la explicación.

[MindfulnessAmitaba]

Gracias Carolina por aportar tu granito de arena al mundo y contribuir al bienestar de las personas desde tu percepción actual del Mindfulness y tu experiencia personal con la ansiedad. Nos hace felices que estés ayudando, como mejor puedes y sabes hacerlo en este momento✨, a otras personas a través de tus terapias incluyendo en ellas algunas prácticas de Plena Consciencia para entrenar la atención🦋 Te deseamos un Feliz día lleno de momentos de presencia y gratitud. Saludos de Elena & Felipe😊😊🙏🏻

[PalomaTorresJ]

Práctico mindfulness cada que me siento estresada, y me a ayudado a bajar mis niveles de ansiedad, de tal manera que no dejo que esa molestia siga aumentando si no que las veo, me doy cuenta de que siento y porque estoy así, luego me calmo diciendo que todo está bien que lo que tengo miedo no es tan grande. Después siento el malestar en mi cuerpo, me permito sentir eso. Y luego eventualmente junto a mi respiración calmada voy sintiendo mi alrededor y escuchando mi alrededor mientras me digo que estoy a salvo. Eso me a ayudado bastante. Ya no le tengo miedo a mi ansiedad. Ni a los ataques de pánico.

[elequiponinja]

En mi caso empecé a interesarme por el mindfulnes porque había leído que venía muy bien para aliviar la ansiedad, luego de leer un artículo en el que decían cosas muy esotéricas vinculadas al mindfulnes me dió bastante miedo y deje de practicar 😂 ( estaba en medio de la tormenta de la ansiedad y todo me asustaba) pero, a los días empecé a echar de menos practicar meditación porque si notaba que me calmaba, así que decidí desmentirme todas esas ideas que tenía por haber leído aquello. Llevo practicando meditación y yoga unos 8 meses y puedo decir que aunque tengo de vez en cuando alguna ligera recaída, ya no le temo, sé que es un proceso que lleva su tiempo y me limito a sentir sin miedo y darme a mis sensaciones de lleno, gracias a desansiedad por haber hecho conmigo magia, porque para mí este proceso está siendo mágico gracias por ayudarnos a comprender. Perdón por el tostón, pero de verdad me siento agradecida con vosotros.

[guillermoalejandroleonmagn]

No entendí muy bien pero verla a usted me tranquiliza y me hace feliz. Al contrario gracias por tu tiempo y tu interés en aportar lo que sabes. Lindo día para ti, y, a todo el equipo.

[carloseliasjeermejia]

Que oportuna aclaracion, sobre el verdadero proposito de mindfulness.Saludos

[nicolas.santiago]

Al escuchar "meditación" lo primero que se me venía a la mente son los monjes budistas en los monasterios que suelen aparecer en alguna película. Siempre lo asocié a una religión. Me gustó este video porque desmiente mitos sobre lo que no es y lo que sí es meditar. Saludos!

[nildalucena]

Me encantó, tenía una presión muy fuerte de lado izquierdo de mi cabeza que me agarraba el cuello y con esta meditación se me calmo y estoy notando que estoy escribiendo calmadamente y casi que puedo decirte que es la primera vez que escribo sin prisa, GRACIAS CORAZÓN!!!🍧🍫🥂

[patriciasame]

Carolina es un sol...desde que la descubrí estoy mucho mejor. Su manera de enfocar el tema de la ansiedad ayuda bastante
Muchas gracias por tu trabajo👏👏

[frankalfonso]

Adoro el Mindfulness!! La practico 3 veces por semana

[sabrinafloresplacenti]

Gracias Carol🙏🙏 ...me encanta escucharte 🤗

[mirianmarisela]

Gracias por tu explicación, me estoy interesado sobre la meditación y no lograba entender si todo era lo mismo o no. Ahora me quedó claro!

[lorenadionisio]

Voy empezar a practicarlo mas seguido. Ah si tenia muchas dudas sobre esto pero gracias por aclararme... Abrazos a todos los del equipo de desanciedad. 🙂👍

[litsale]

Excelente explicación muchas gracias 😊❤

[lilianapulgarin]

Me parecen muy positivas las enseñanzas. Estoy feliz con este canal.

[adrianramos]

Gracias por la explicación y aclarar que el mindfulness no es algo que interfiera con nuestra religión o nuestras creencias, sino que es una práctica mental.

[rosaliasalinas]

Msravillosa explicación!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias!!🙏🏼🌷

[mariainesgonzalezcerda]

Uff... Que alivio, intentaba no pensar en nada ; ahora lo practicante tal cual tu excelente explicación. Gracias!

[carmenvalencia]

Los conceptos, ideas son los que nos separar de una buena relación con uno mismo y con los demás

[dariorestrepo]

ESTAR PRESENTE EN TODO LO QUE HACEMOS, CON LA MENTE DOMESTICADA Y EL CUERPO GOZANDO .