Kaç ayda vücut yapılır? #shorts

[ibofesor]

Hayal ettiğin fiziğe ibofesör ile birebir çalışarak en kısa zamanda ve en sağlıklı şekilde ulaşmak istiyorsan, ibofesör'ün online koçluk sistemine katılabilirsin.


instagram hesabıma gidip dm kutusuna online koçluk yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

[ibofesor]

Hayal ettiğin fiziğe ibofesör ile birebir çalışarak en kısa zamanda ve en sağlıklı şekilde ulaşmak istiyorsan, ibofesör'ün online koçluk sistemine katılabilirsin.


instagram hesabıma gidip dm kutusuna online koçluk yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

[iamquadguy]

ilk ay vücudun spora adapte olur. nefesin kuvvetlenir. 3 ayda vücudun hafiften değişir göğüsler omuzlar daha çıkık durur. 6 ay sonra vücudundaki değişimi ayna karşısında net görebilirsin. 12 ay sonra eğer ki beslenme ve ağırlık artışlarını düzenli yaptıysan artık sadece sen değil çevrendekiler de vücudunu farketmeye ve övmeye başlar. buradan sonrası asıl yolculuk. muhtemelen body dysmorphia nın başladığı evre. çünkü artık vücuduna alışırsın ve gelişmen yavaşlar. basmaya devam et 🔱

[ucangoril]

Hocam söylenenlere göre siz mr olympia fiziğiyle doğmuşsunuz doğru mu

[ismailsaglam]

hocam peki ağır işlerde çalışmak zorunda olan birinin(inşaatta çalışan olsun yada vardiyalı işte çalışıp düzenli uyuyamayan ve zaten pestili çıkan birinin) iyi vücut yapabilmesi mümkün mü?yada bu adam tamamen bu sporu aklından çıkarmalı mı?

[taib]

Ya öyle silah gibi bir vücut istemiyorum, omuzlarım biraz dik dursun satın aldığım t-shirt ve gömlekler üzerimde iyi dursun yeter :) ben hedefi küçük tuttuğum için çok büyük bir motivasyona ihtiyacım yok ama vücudumun ince yapısından kurtulup dik duracak kadar bir seviyeye kaç ayda ulaşırım açıkçası merak ediyorum.
Beslenmem çok iyi değildir ama spor yaptıkça iştahım açılır herhalde açılmazsa bile ayda 10 gram bile alsam benim için kar diyeceğim artık 😊

[benchpress]

peki kaç ayda fitness model fiziği yapılır

[armageddon]

Hocam eklem sakatlığı için ne tüketmeliyiz

[MehmetGztk]

Abi haftada en az kaç gün antreman yapmalıyız malum dersler falan zamanımız olmuyor

[Ali-sycs]

İbofesör fıtık hakkında video çekse butonuyum

[Gorusuruz]

Selamın aleyküm hocam bende bir soru sormak istiyorum.
Az göbek var 80 kiloyum, günde 10-15 dakika karın kası antrenmanı yapsam( karın kası uygulamaları var onlardan yapmaya çalışıyorum evde, bunun yanında günde yarım saat kardiyo eklesem kaç ayda karın kaslarım yavaştan gözükmeye başlar.
Çok sağlam şekilde yapıyorum antremanları. Daha bir kaç gün oldu başlayalı.

[gezgintekeriz]

İbo fazer abi öncelikle selamün aleyküm ben bisiklet yarışçısıyım bacak kaslarımın hacmini genişletip gücünü arttıracağım ama bunu yaparken esneklikten ve atletikten kaybetmeden yüksek hacim eklemeye çalışıyorum bunu nasıl yapabilirim 🤗🤗

[arazkazimov]

İbofosör günde kaç öğün tavuk pilav yemeliyiz?

[Souji_TheRipper]

Sir Jack Grealish Doğal mı Değilmi Gelirmi?