Что происходит с телом в сауне и сколько нужно в ней сидеть?

#shorts
Согласно исследованиям:

5-10 мин - начинаешь потеть и тело начинает выводить токсины
12 мин - повышается частота сердцебиения
15 мин - количество лейкоцитов увеличивается, гормон роста увеличивается в 5 раз
20 мин - оптимально, чтобы принести пользу сердечно-сосудистой системе
20-30 мин - ответ белка теплового шока
30 мин - снижение сахара в крови, повышается чувствительность к инсулину
30+ мин - риск обезвоживания

Больше информации в моем ТГ-канале (смотри в описании профиля)