Куриные котлеты с кабачком

Нежные куриные котлетки с кабачками. Так легко добавить овощей в рацион деткам и не только.

На 100 гр КБЖУ - 100 / 17 / 2 / 3

Ингредиенты:
🥕500 гр куриного филе
🥕300 гр кабачков
🥕1 небольшая луковица
🥕1 небольшая морковь
🥕2 яйца
🥕1 небольшой пучок петрушки
🥕1 небольшой зубчик чеснока
🥕1/2 ч л красного перца
🥕1 ч л смеси сушёных итальянских трав
🥕1,5 ч л морской соли или по вкусу

Приготовление:
🌿В комбайн сложить лук, морковь, чеснок, кабачок, нарезанные произвольно, измельчить.
🌿Добавить петрушку, куриное филе, специи, ещё раз измельчить.
🌿В конце добавить яйца и ещё раз перемешать.
🌿Обжарить на не сильном огне на а/п сковороде.
🌿Приятного аппетита!

~~~~~~~~~~

🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ

🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана

[evgeniya_n]

Ваш канал - находка для меня. Давно искала такие рецепты, находила то без граммовок, то без подробного описания. А на вашем канале целый видеорецепт, все подробно, включай и делай. Спасибо!