Q&A #2 (Pytania i odpowiedzi)

SORKI ZA KOŃCÓWKĘ Hahahaha

[ganonim]

[Pytanie] Jakie ćwiczenia stosujesz na brzuch? 

[adrianbyrski]

hejka mlody ;)
pytania dwa:
-na koniec redukcji planujesz wrzucic Yohe
-co sadzisz o odwrotnym gripie (chwycie sztangi) na wyciskaniu sztangi, moze juz stosowales..zauwazylem, ze po tym manewrie klatka u mnie ruszyla..pzdr i rosnij...
ps raz w tygodniu mieso tylko jesz? :)

[creax]

[Pytanie] Co sądzisz o wliczaniu warzyw do diety? Chodzi mi głównie o seler(surowy) i leczo(cukinia, papryka, cebula, pomidory i pieczarki gotowane na niewielkiej ilośći wody) jako dodatek do obiadu. Cały gar leczo ma 600kcal, jeśli będe je brał do obiadu i wychodzi na 6 razy to wliczać to w bilans?

[Ptrk]

Jak oceniasz szanse zawodnika naturalnego na męskiej sylwetce (scena) Wiadomo że jest ta róznica, nawet patrząc na Twoje foty z Kramkiem ale czy w ogole jest opcja zaistnienia ?

[DamonShelf]

Hej, widzę, że masz za sobą 2 miesiące dobrej redukcji. Mam w związku z tym pytanie: gdy wstajesz rano i sprawdzasz wagę, jak radzisz sobie z niedokładnym pomiarem? Zakładam, że podobnie jak inni śmiertelnicy, używasz takiej zwyczajnej łazienkowej wagi. Dość ciężko odczytać dokładny spadek wagi, skoro między pomiarami waha się ona (w przypadku mojej) nawet o 0, 5 kg. Jak wiadomo - na redukcji przydałoby się pomyśleć o tym 0, 5 kg tygodniowo, a niedokładne pomiary moocno to komplikują. Pozdro!

[kacperloczek]

Numeruj pytania i dawaj odnośniki czasu w opisie!

[tomiidex]

Witam. Co sądzisz o przypalaniu marichuany w celu regeneracji głowy (oczyszczenia umysłu)? Moim zdaniem to świetna sprawa i polecam :D Dodam, że nie wpływa to w żaden negatywny sposób na moje wyniki siłowe czy wydolnościowe na treningach.

[TheKryCHoPlayGames]

Czy myslales zeby zdobyc licencje zawodowca IFBB ?

[przemysawbudek]

Dla kogo dirty bulking a dla kogo mała nadwyżka? czy zależy to od puli kalorii, endo ekto? Czy raczej od silnej woli i późniejszej dobrej redukcji przy duzym bf?

[Lukaszk]

Cześć mam pytanie dotyczące diety IF, jakie jest twoje zdanie na ten temat, jakie są wady a jakie zalety? Jaki rozkład makro w %. Z góry dzięki.

[Dragon-lwol]

Bierzesz jakieś przedtreningówki ? . Co sądzisz o tych z geranium bądź efedryną ?

[ireneuszwesoek]

Czy lepiej jest robic mase przez cały rok np 1kg miesiecznie czy lepiej przytyc 15 kg w pol roku a pozniej redukcja :-) pozdro :-)

[MarCrNVB]

Robisz piramidę czy stalym ciciężarem w serii ?

[patryk]

na ile kcal konczyc redukcje ( nizej nie schodzic z kcal ) ?
 jezeli mase koncze na 2700kcal a aktywnosc w ciagu tygodnia to 4 treningi silowe

[ireneuszwesoek]

Siemka czy lepiej jesc warzywa czy moge
zamiast warzyw wypic np poł do 1litra soku z marchwi wlasnej roboty :-)