Sono e Emagrecimento

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Entenda como noites de sono ruins ajudam você engordar. Além de fatores fisiológicos existe uma questão comportamental. Por fim sugiro 10 estratégias para melhorar sua qualidade do sono.
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Комментарии
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Tudo bem? faço musculação um ano seis meses! sempre fui magra! tenho muita dificuldade p ganhar massa e tenho insônia! sofro demais por não dormir!

sandraoliveira
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Qual à média de horas para um bom sono?

jeffersonbatistapereira
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Trabalho à noite toda, e gosto de academia. Uma noite sim e outra não, 12×36. Porém como conciliar o trabalho noturno com exercícios na academia?

jeffersonbatistapereira