Хитрости которые позволяют быстро избавится от ЖИРА!!!

Хитрости которые позволяют быстро избавится от ЖИРА!!!
Высокий процент жира – это не только не эстетично, но также опасно для здоровья 00:02:00 . Особенно опасно висцеральное накопление жира. Речь идет о том, что жир, который откладывается между внутренними органами, затрудняя их функционирование. Отложение жира в брюшной области – это один из самых опасных видов ожирения, который способен нести непосредственную угрозу Вашему здоровью. Такой тип отложения жира еще называют абдоминальным. в видео Вы найдете полезные советы, которые помогут не только разобраться с коварным абдоминальным жиром, но также иметь оптимальное качество тела.
0:30 Повысьте интенсивность тренировок.
Вам нет нужды проводить час в тренажерном зале каждый день, чтобы получить максимальную выгоду. Исследования, проведенные Департаментом кинезиологии в Университете Южного Иллинойса, показали, что всего 11 минутная интенсивная силовая тренировка, выполняемая 3 раза в неделю, приведет к увеличению сжигания жира в состоянии покоя, и увеличению расхода энергии в течение дня.
1:00 Тренируйте все тело целиком, если Вы хотите получить максимальный гормональный отклик тела, который позволит оптимизировать метаболизм так, чтобы сжигалось максимальное количество жира.
2:35 Пейте больше воды она работает как стимулятор метаболизма, а также как фактор, который подавляет аппетит. Кроме того, вода выводит продукты обмена из организма.
2:45 Употребляйте низкое количество углеводов.
Это позволит Вам позитивно влиять на уровень инсулина, а также воздействовать на процесс сжигания жира. Следите за гликемическим индексом углеводов!
3:10 Не смешивайте углеводы с жирами.
Многие фитнес модели и спортсмены говорят о том, что углеводы и жиры необходимо употреблять отдельно, ведь вместе они способны существенно повышать уровень инсулина.
3:25 Ешьте чисто.
Если Вы можете жить без сладостей и обработанных продуктов, то лучше и вовсе жить без них, ведь это принесет Вашему телу большую пользу.
3:45 Использование аминокислот - хорошая идея на сушке, если Вы хотите повысить свои результаты в сжигании жира,
3:55 Устраните потенциальные аллергены.
Потенциально аллергенные продукты способны оказать негативное влияние не только на процесс потери лишнего веса, но также и на состояние всего организма.
4:03 Подсчитывайте свой рацион. Чтобы иметь возможность эффективно управлять собственной диетой и процессом похудения, необходимо четко знать то, какова калорийность Вашего рациона.
4:23 Тренируйтесь на все 100%
Спите больше это поможет лучше восстанавливаться! Известно, что специалисты рекомендуют тем, кто занимается достаточно интенсивно, спать минимум восемь часов в сутки!
Уверен видео было вам полезно, не забываем ставить ЛАЙК!

[mikedorian]

Парень хоть что то делает. Если кому то не нравится, то покажите что вы можете. Болтать мы все мастера.

[cruzcastilio]

Красава, чувак!!! Всё, что хочу сказать.

[ДенисВознюк-щл]

и следить штоб пульс не доходил до 170-180.Єсть мнения што может иметь место спортивное серце.

[astrovskiastrovski]

можно ли совмещать крос фит и пауэр лифтинг

[tubistino]

Очень нужный многим материал. Но как можно ухитриться в 6-ти словах названия ролика сделать 2 ошибки??

[maksimoleynik]

Игорь, а где же юный зритель? "Дядя, дай муки" :) :) :)

[AlexS-iepp]

м-да... Почему? Почему 11 минут? Ни 5, ни 7, ни 15 или 20, а именно 11? Странно... Идем дальше. Ладно 11 минут, пусть упражнения на всё тело, но почему именно такой выбор?