Saúde - Saiba quais são os 4 erros alimentares mais comuns das crianças

Saúde - Saiba quais são os 4 erros alimentares mais comuns das crianças
Os erros mais comuns na alimentação das crianças são comer todos os dias alimentos ricos em açúcar e gordura, como bolachas, bolos e salgadinhos, beber refrigerantes diariamente e consumir poucas verduras e frutas.Geralmente, os erros alimentares nas crianças levam a dificuldades de aprendizagem e de concentração na escola, além de aumentarem as chances de atraso no crescimento, pois promovem o aumento de peso e de gordura e levam ao desenvolvimento de doenças como obesidade, anemia, pressão alta, problemas no coração ou câncer, por exemplo.Assim, alguns dos erros alimentares mais comuns nas crianças são: A falta de vegetais e frutas prejudica o crescimento da criança, pois são alimentos ricos em fibras e vitaminas que contribuem para o desenvolvimento dos músculos e ossos, além de facilitarem o bom funcionamento do intestino e ajudarem na absorção dos açúcares e gorduras.Os refrigerantes são muito ricos em açúcar que aumenta o risco de resistência à insulina e de diabetes.Também favorece o aparecimento de cáries, dor no abdômen e gases intestinais.Além disso, essas bebidas têm sal e cafeína, o que provoca alterações na pressão do sangue.Ficar muito tempo sem comer prejudica a saúde, pois o jejum prolongado leva a que o intestino da criança se preparar para absorver o máximo de nutrientes possível e o resto do corpo poupe energia, gastando menos calorias ao longo do dia e aumentando de peso e gordura na barriga.Além disso, muitas crianças não tomam o café da manhã e vão para a escola sem comer, diminuindo a concentração na escola, porque há falta de açúcar no sangue, o que leva a dificuldades na aprendizagem.Estes alimentos são ricos em açúcar e gordura o que dificulta a digestão e diminuem a atenção da criança na escola.Além disso, estes alimentos levam ao consumo muito elevado de calorias e à sensação de saciedade muito rapidamente, diminuindo a vontade de comer e de fazer refeições saudáveis.Além de uma alimentação balanceada, a criança deve praticar pelo menos 3 vezes por semana atividade física durante cerca de 60 minutos.O que a criança que pratica atividade física deve comer.Alguns sinais que podem ajudar a identificar que a criança está fazendo uma má alimentação podem ser: Estes sinais podem indicar que a criança está fazendo uma alimentação errada para as suas necessidades diárias, com consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar ou falta de vitaminas, proteínas e minerais, que podem levar ao desenvolvimento de anemia, diabetes ou colesterol alto, por exemplo.Neste caso, deve ir no pediatra para o médico observar a criança e recomendar um exame de sangue caso seja necessário.