EJERCICIOS PARA ABDOMEN PLANO Y CINTURA I Hanna Coreana

🌸 TIKTOK: Hanna Coreana

✨6 TRUCOS PARA TENER EL ABDOMEN PLANO SIN HACER DIETA

Mira mis otras rutinas de ejercicio👇🏻

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Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

[uyptvvl]

Alguien más lo está haciendo a escondidas con miedo que alguien los vea?

(Edit: No pensaba que tanta gente hacía lo mismo)

[demonss_x]

Chicos nada más vine para decirles que estuve haciendo los ejercicios en mi cuarto a escondidas durante 15 minutos, 4 veces por semana, siempre la pasé desanimada. El punto es que me observé y realmente parece tan irreal haberlo cumplido, por primera vez cumplo los ejercicios completos. Mi recomendación es comer por favor, nunca dejen de comer, sigan con los ejercicios y también descansen, una admiración para todas/os ustedes.
Desde que empezé no me miré el cuerpo y hoy que lo hago me pone contenta, pensé no poder hacerlo

[solsantivalelunarodriguez]

Neta si duele bien feo el abdomen pero nmms apenas llevo 2 días den. Like para lograr completar la semana 😢

[Orbiifresitaa]

2:26
Es donde empiezan los ejercicios, puntito para no perder, los veo en 1 mes para ver los resultados 🎀

[jjbt]

2:20 primer ejercicio
3:19 segundo ejercicio
3:22 tercer ejercicio
5:42 cuarto ejercicio
6:40 quinto ejercicio
8:03 sexto ejercicio
8:45 séptimo ejercicio
9:28 octavo ejercicio

[alexandraolivosvergara]

lo estoy aciendo junto a brazos delgados y de abdomen plana de daysy kech ..[puntito para no dejarlo y recordarmelo plis :D]

[insomniacVoDKa_]

2:07 calentamiento
2:20 1er ejercicio
3:18 2do ejercicio
4:22 3er ejercicio
5:40 4to ejercicio
6:40 5to ejercicio
7:46 estiramiento
7:58 6to ejercicio
9:28 7mo ejercicio

[Ameliaa]

Lo voy a intentar por una semana denme un like para que no se me poerda el video porfa :) yo les cuento como me fue

[ttkkesposos]

Recuerden que cada uno tiene un cuerpo diferente y puede que no nos de resultados en una semana, así que no sé decepcionen, ustedes pueden y se que lo van a lograr, sean constantes, un abrazo a todxs, lqm 💗!!

[SKILAR_LITC]

Llevo dos semanas aproximadamente haciendo esta rutina hoy fui a comprar ropa con mí mamá y me medi una de esas blusas pegaditas y antes no me ponia de esas por mi panzita pero caundo me la probé casi no se me veia nada de lonja y eso de verdad que me dieron ganas de llorar todo el esfuerzo de dos semanas valio la pena 😿❤

[jenniewnyxbp]

vuelvo en 2 semanas y digo si veo cambios mi cintura mide
72 cm y peso
54 kg
❤ Para no olvidar
Ya bajo mi cintura a 66 💕

[xarenydelacruz]

Llevo 3 días haciendo estos ejercicios ya que eh estado muy obsesionada con tener cintura y el abdomen plano aquí les dejo lo que me a parecido

Día 1: estaba muy cansada así que no me fue muy bien

Día 2: ya no me dolía tanto y lo hice mejor

Día 3: me estoy acostumbrado a estos ejercicios y me va mejor

*Notificación para no olvidar*

[andreinavalverde]

Comenzando a hacerlo
Día 1:✅ fue fácil
Día 2:✅ también fue fácil pero lo difícil es ponerle fuerza al abdomen
Día 3:✅ ya me estoy acostumbrado a hacerlo aunque si es cansado
Día 4:✅ me falto motivación pero lo hice aunque fue cansado
Noti para no olvidar

[Kag_ayakuhosi]

Desde que hago tus ejercicios mi condición física mejoro mucho, antes me cansaba a cada rato ahora solo hago 1 pausa de 10 segundos y sigo perfectamente

[danciitaa]

Llevo 6 días con esta rutina y créanme que he visto cambios, siento mi abdomen más plano que antes, amo 💘

[genesis_sfrx]

A penas llego 4 días haciendo los ejercicios con otros más, y wow, me miro al espejo y no puedo creer que esté logrando una meta y eliminando una inseguridad. He visto cambios y me gusta mucho 💗

[Rei_]

Llevo un mes y una semana haciendo la rutina (lunes a viernes) y honestamente miro cambios, mi abdomen está más plano y reducio mi cintura, se las recomiendo mucho!

[alex.]

EJERCICIOS🧨
2:07: Estiramiento antes de ejercitar.
2:17 Primer ejercicio.
3:17 Segundo ejercicio.
4:22 Tercer ejercicio.
5:40 Cuarto ejercicio.
6:37 Quinto ejercicio.
7:45 Sexto ejercicio.
8:44 Último ejercicio.

Sé que ustedes pueden ¡Suerte!

[Sofy_j]

Lo intentaré, regreso en dos semanas, noti para recordar.

[wntrsm]

día 1: ✔
día 2: ✔
dia 3: ✔ ya voy notando cambios
día 4: ✔
dia: 5 ✔
sábado y domingo descanse
día 8: ✔
día 9: ✔ ahora si k veo cambios, mi cintura se ve mucho más marcada :3
día 10: ✔
día 11: ❌ m olvide d hacerlos 😭