🤷‍♀️​ Тревога. Как справиться с тревогой?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как справиться с тревогой.

Тревога — это такое состояние, когда появились такие симптомы, как:

— потливость;
— дрожь в руках;
— вегетососудистые проявления;
— отсутствие сна.

В таком случае надо подумать, что часто мы относимся к другим людям более уважительно, чем к себе. Если нас накрывает какое-то плохое эмоциональное состояние, следует отстраниться от него, подумать: «А что бы я сказал(а) другому человеку?». Смысл не в том, что говорить, а в том, что о вас переживают, заботятся, хотят помочь вам.

Нужно поговорить с собой, как с другим человеком, которого вы любите. Успокойте себя. Что-то сделайте для себя.

Это тот случай, когда работает сочувствие и принятие.

#тревогакаксправиться #тревога #тревожноерасстройство #паническаяатака #какубратьтревожность #лейбмедик
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

[phone]
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2
м.Нахимовский проспект, Варшавская

Мы в соцсетях:

[lmdoc]

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:

[phone]

[АннаМихаленок-яц]

Спасибо, даже легче стало. багаж прошлого и тревоги за детей, приводят к нервным срывам... вы, правы надо успакаивать себя. думала глупости, но ведь мы редко хвалим себя. буду беречь себя. ✨🙏🦉🎼✨