Sarah´s Low Carb Frühstück in der Definitionsphase

Habt ihr schon mal eine Low Carb Diät gemacht und euch gefragt, was ihr zum Frühstück am Morgen essen sollt? Die Klassiker wie Haferflocken, Müsli & Co. sind alle voll mit Kohlenhydraten und in der Low Carb Diät daher tabu! In diesem Video zeigen wir Euch ein leckeres Rezept und eine ideale Mahlzeit für ein nahrhaftes Frühstück in der Low Carb Diät.

Unsere Zutaten:
- 300 g Yoghurt (natur, ungesüßt)
- 10 g Chia Samen
- 1 Apfel
- 50g Blueberries
- 1 TL Zimt (Ceylon Zimt)

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[olafwikinger]

Wow, ein Video über die Low-Carb-Diät und dann werden am Morgen fast ausschließlich kohlenhydratreiche Lebensmittel konsumiert. Perfekt.

[mimmi]

Ich kann mich noch gut an ein Video erinnern, da habt ihr beide auf Low Carb geschimpft. Daher wundert mich jetzt dieses Video. Kann Sarah aber gut verstehen, denn mir hat Low Carb sehr geholfen und ich kann es sehr gut weiterempfehlen.

[MyBodyTV]

An apple a day keeps the doctor away. A low carb day keep the muscle away... tadaaa !

[Eno]

Ja wir wollen ein transformations Video von sarah sehen 😊

[icebombat]

Sara wird mir immer sympathischer. Gerne mehr Videos von ihr und Tipps. MAcht wirklich Spaß euch zusammen zu sehen.

[annastoiber]

kann man morgens auch eher müsli mit joghurt und obst essen und über den rest des tages die carbs einschränken?

[SteveStoever]

Ihr kommt immer echt Sympathisch rüber :)

[wavinglikehell]

Hey nur so als Info. Low Carb scheint erstmal ganz gut zu sein um schnell Gewicht zu verlieren. Leider wird dabei nie bedacht, dass man so nicht sein ganzes Leben verbringen kann. Unser Körper läuft nun mal nur richtig mit Kohlenhydraten (weshalb sie auch so lecker sind). Irgendwann wird der punkt kommen an dem man seine Low carb diät nicht einhält und dann kommt das typische "binging", wobei man einfach alles in sich rein stopft. Am Ende wiegt man als Dank für die monatelangen Anstrengungen meistens noch viel mehr. Mein Tipp für ein Langzeit- Abhnehmen: Viele Kohlenhydrate und wenige Fette (vor allem pflanzliche)! Wer so wie ihr Muskeln aufbauen möchte sollte dazu noch ein paar Eiweiße konsumieren.

[victoiry]

Ein Apfel hat sogar weniger kcal! Super Video danke :) Gibt es eine Alternative für dieses Whey? Lg

[BlinkinCharlotte]

Gute Frühstücks Idee! Aber man sollte nicht mehr als ca 3 EL chiasamen am Tag zu sich nehmen, da sie den Blutdruck senken

[Achrus]

inwiefern spielt die Verdauung denn da für ne rolle?

[andreabromund]

Hallo Sarah
Kann ich ich den jogurt mit Chia samen und Obst auch am Nachmittag essen?

[salih_src]

Kann man statt den Joghurt auch Magerquark verwenden ?

[leftyabi]

kann man anstatt des Yoghurts auch Magerquark nehmen?

[PartisaneTV]

Hauptsache die Hintergrundmusik von Tropico 3 :D hahaha

[annagrm]

Chia Samen haben doch mehr kcal als Haferflocken?

[j.p.]

Spiegeleier mit Bacon. (Gewürze, Käse usw.)

[AlexNipe]

Chia, Milchzucker Äpfel und Beeren. Perfekt lowcarb^^

Hauptsache nochmal Werbung gemacht

[fleshmoreblood]

Das ist nicht Low carb. Wenn das Low carb ist wo ist high ? Fett? 0, 1 yoghurt ist nutzlos.

[MyQueenViktoria]

hahah das esse ich um 8:02 Uhr und hab um 8:07 Uhr wieder hunger xD
nein spass gutes frühstück doppelte menge obst kein joghurt sonderrn nussmilch und noch kleie/haferflocken rein