Тренируем упругость

Урок направлен на развитие упругости ваших тканей. Будет больше фокус на фасции и на проработку миофасциальных связей.

[НатальяКузьменко-гу]

Очередной шедевр от Елены! Спасибо Вам, наша добрая Фея!
Берегите себя 😘

[ohLidaLida]

Это невероятный комплекс!
Как и все остальные))
Я с огромным удовольствием занимаюсь по вашим видео, так как живу в Киеве и не могу прийти в вашу студию.
Очень прошу продолжать их выкладывать!
Мне удалось расслабить зажатый сидалищный нерв, укрепить спину а целом, а комплексы для живота и поясницы работают одновременно и прорабатывают так мощно, хоть и не изматывают как кардио, скручивания обычные

Огромное вам Спасибо 😍

[ЕленаМеханикова-лт]

Огромное спасибо за урок! Елена, Вы не превзойдённый мастер!

[MarinaMarina-ubqz]

Кратко, емко, с удовольствием выполнила с Вами этот урок!

[nataliabelousova]

Лена, огромная благодарность за это занятие! Кратко, но мощно и содержательно ! Очень хороший тонус во всем теле после занятия 🤩

[VVPROFITNESS]

Обожаю это занятие! Короткое, динамичное и оставляет тело пружинистым и легким 😍

[aiamai]

Елена благодарю Вас, мне очень нравятся ваши практики, можно эту практику каждый день делать?

[olgazhuk]

Спасибо Елена! Очень интенсивная тренировка, однозначно мое тело еще требует подготовки к ее выполнению)))

[nataliabystrova]

Боже, вот бы такое занятие минут на 50. Лена!!! Спасибо!!

[ЛераРинова]

Подскажите, пожалуйста, можно ли это делать вместо утренней зарядки?

[АльбинаЧернявская-цз]

Это так прекрасно! Словно луч света в мире псевдознаний об осознанном движении -эстетично, коструктивно, лаконично, профессионально! Спасибо вам!

[SuperGayduk]

Как всегда, огонь. А вот тема тренировки фасциальных связей очень интересна!

СПАСИБО!

[ksenia_siberia]

Спасибо, Елена! Года два назад выполняла и было трудно, а теперь и правда получаю удовольствие, понемногу накопленный опыт с Ваших курсов помогает)

[juliavorobey]

Огромное спасибо, за шикарный комплекс🔥

[irinabayly]

Каое чудесное занятие! Благодарю вас, Елена!❤

[НатальяКузьменко-гу]

Крутая утренняя гимнастика 😊
Благодарю ❤

[MagicFire]

Спасибо огромное! Ваши уроки просто открытие для меня, никогда на живых классах не встречала подобного профессионализма у тренера. Благодаря Вам я почувствовала, что такое настоящий пилатес. Занимаюсь регулярно на верхнюю часть тела (так как имею проблемы в шейно-грудном отделе), плечи с руками как будто отделились от тела, грудная клетка стала широкой, шея сама тянется вверх к небу, это просто волшебство! Чувствую что нуждаюсь так же в проработке нижней части тела, обязательно буду заниматься! Елена, можете ли Вы посоветовать книги для изучения анатомии тела и методики пилатес?

[geely]

Здравствуйте, у меня несколько вопросов:

8:26 - почему здесь, сидя на левом бедре, когда тянетесь левой рукой вправо, правую руку оставляете спереди туловища, между бедер,
11:14 - а когда сидите на правом бедре и тянетесь правой рукой влево, левую руку уводите за спину?
9:27 - и, почему вот тут стопы вместе
12:07 - а вот тут достаточно широко друг от друга?
спасибо!

[ИринаПономарева-цз]

Леночка, спасибо, дорогая! Здоровья, удачи и новых интересных находок!!! Супер!!!

[irina]

Спасибо Вам большое за такой прекрасный комплекс! За 17 минут мое тело задышало и стало легче! Как утренняя гимнастика - великолепно!