КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТЕЛО УТРОМ ☀️

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к социальному проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией 🤝

В твоем распоряжении👇

👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость
💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

☝️ И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

[СергейКонев-кт]

Я обычно сразу с третьего начинаю, херли тянуть 😂

[creavtore]

Первое упражнение очень зашло. Благодарю. Ново.

[Konrad_Karlovich]

Завтра попробую. Подвину жену и встану на руки. )))) А если серьёзно-у меня утром бёрпи.

[russianpeople]

Так же я с двух ярусной кроватью и сверху брат

[brendeidrev]

Быстро проснуться и заставить себя шевелиться мне помогает мой мочевой пузырь. Первое упражнение - быстро иду в туалет, второе - тщательно прицеливаюсь, плавно меняя руки, задерживаюсь 20-30 секунд.

[誰も-ty]

Я просто тащу свою тушку с закрытыми глазами в ванную, закидываю ее внутрь и врубаю голодную воду. Через 20 минут я уже еду по делам.

[Dmitry_Frolov]

Лучше скажите как в 6 утра бегать, если на улице 30 + градусов?

[Bortyk]

А чтобы уснуть, когда уже лежишь в кровати. Какое упражнение парню подскажешь?

[kiriadaleyanll]

после подъёма похлопать в ладоши - идеальное действие в самом начале

[lxst_cxntury]

По утрам шевелю тело сотней отжиманий и 40 турника

[niktosss]

Для начала нужно проснуться.
Первые 2 ещё осилю. На втором сломаю шею и усну окончательно. Торопиться не буду. Но спасибо.

[КонрадШниперсон-иш]

А во время третьего заходит горничная и говорит: "Мистер, ваша дама уже ушла..."

[Mortwake]

Почему у тебя белое постельное белье? На нем же чиркаши видно

[Ta_de_lungt]

До- сраки… пока не обольёшься холодной водой-не получится проснуться

[BaranovskiyArtem]

Я с утра чищу зубы и отливаю.
День прожит не зря!

[petya.]

Я обычно слетаю с кровати и делаю 20 отжиманий, очень бодрит

[SergaBugulma]

Блеванул "послевчерашнего" когда полез ногами на стенку.
Спасибо

[ЕленаЧурова-гч]

Впечатление, что кто-то похвастаться хотел)))

[lich]

Задержать дыхание или щурится тоже помогает, но видео действительно полезно