¿Debo entrenar bíceps 2 días seguidos?

Entrenar más es mejor?, ¿realmente es efectivo entrenar bíceps dos días seguidos?

En este video el coach @Super master isra te va explicar porque debes o no entrenar dos días seguidos bíceps, en este video entenderás varias cosas que te ayudaran a llegar mas rápidos tus objetivos

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#deportika #deportikaonline #ptc #Biceps

[danielcardoso]

Hola una consulta si quiero entrenar bicep, tricpe, antebrazos, pecho y hombro pero solo en mi casa unos meses despues ire sl gym.
Como seria la rutina que debo hacer ???gracias

[keving]

Tengo una pregunta
Yo entreno lunes, miercoles y viernes dandole descanso a mi cuerpo martes, jueves, sabado y domingo, lunes brazos (biceps, triceps, ante brazos), miércoles (espalda y hombros) y viernes (piernas y pecho). Mis brazos son los unicos que no crecen y llevo entrenando varios meses, me recomendarias entrenar brazo mas a diario y que dia podria hacerlo?

[ChristianZZRS]

Que parte del cuerpo es recomendable entrenar al día siguiente de biceps triceps

[brunofoforito]

Y que pasaría si entreno 2 veces un músculo pero el mismo día. Si hago biceps a la mañana y otra vez bíceps por la tarde ¿Que pasaría?

[luisnicaragua]

Hola, lleva mas de un año entrando y he visto poco resultado, es el consejo que necesitaba, pero una pregunta, puedo entrenar brazos y hombros el mismo dia.?
Espero tu respuesta, y excelente video

[Rama-stmb]

Yo hago 12 series de Jalón, 6 normal, 3 cerrado y 3 unilateral

[DD-jvox]

@Deportika Online tienes algún video o información sobre circuitos de bíceps, tríceps, espalda y pecho?

[stevenguerranaranjo]

Pregunta, qué pasaría si ok, entreno por ejemplo el día lunes una rutina completa de biceps, el día martes me enfoco en otros grupos musculares pero por ahí hago también solo un ejercicio de biceps o braquial de 3 series sin un peso muy elevado pero unas 20 repeticiones...

[LorenaApoloRoque]

Cuantas veces debemos entrenar bíceps a la semana para ganar musculo?

[klaaff]

Si levanto mancuernas x 2 dias y le doy 3 dias descanso... al mes voy aver resultado?? Yo solo quiero tener los brazos mas grandes ese es mi objetivo ganar fuerza musculo

[ceciliaescobar]

Wuao me encanta como lo esplican, yo soy principiante y no savia como comensar, pero tengo una duda, tengo que variar el peso??

[ceciliaescobar]

Come se a entrenar en mi casa y solo tengo pesas de 5 y de 10 libras, necesito mas peso para ganar masa muscular??😊

[GORA_EUSKAL_HERRIA_ASKATUTA]

Buenas, yo tengo un problema y es que soy muy flaco y me cuesta mucho ganar masa muscular. Como como un burro y no engordo un gramo. Sí q es verdad q lo q es entrenar, entreno muy de vez en cuando. Qué debería hacer? Te agradezco si me puedes ayudar

[boristorres]

Lo mismo para el abdomen? o cuanto riempo debería descansar

[lautaroblack]

Yo hago un push pull legs 6 días pero debido a que en estas rutinas no hay tanto volumen de entrenamiento en los brazos decidí entrenar tanto triceps como biceps en dias de push y pull si yo cambio el orden a push, legs y por ultimo pull habria un descanso optimo para los biceps y triceps no?

[christhianborrero]

Yo lo hago pero dias siguientes le doy descanso y luego entreno otras partes de mi cuerpo.

[moisescjuno]

Si pero tengo entendido que los hombros y antebrazos resisten más osea se pueden dar mas dias seguidos ya que son mas de fibras lentas ( anatomicamente ellas se recuperan rapido), los triceps son mas de fibras rápidas. Lo que quisiera saber es como entrenar los tendones de los brazos y antebrazos, se usarian los ejercicios isometricos? Como colgarse, empujar algo con fuerza sin moverlo o que este a punto de moverse, gracias por su respuesta. Ah y habrá una excepción a su explicacion si uno es nuevo como máximo digamos 1 mes entrenando? Y que me dice de los que trabajan como estibadores o albañiles a diario, ellos tendrán un progreso lento o solo alcanzarán resistencia? Son tantas preguntas espero me responda

[ezequielvillaba]

Yo voy 3 veces a la semana por ejemplo si hoy hice pecho bíceps mañana puedo hacer espalda tríceps o me conviene hacer piernas?

[ChuyZamora-dy]

Ste mes que viene entrenare mejor que el mes pasado

[cesarvaldibia]

Yo entreno 3 veses ala semana lunes miercoles y viernes.entreno biseps, triseps, dominadas, flecciones, triseps, sentadillas todos esos musculos en un solo dia como ya le dige todos esos musculos los hago tres veses ala semana.lo malo q viernes y sabado me amanesco suviendo y bajando gradas pero lo hago x trabajo.espero q corrija.grasias.saludos.