Как не СОЙТИ С УМА от НОВОСТЕЙ - Думскроллинг | Как сохранить свое ментальное здоровье

В этом видео поговорим о таком термине как думскроллинг - навязчивое погружение в новостную ленту с негативными новостями. Расскажу с психологической точки зрения, почему мы это делаем и что сделать, чтобы поменять свое поведение. Расскажу о способах отреагирования эмоций и о вашем защитном поведении в момент стресса и страха.

Записаться на консультацию:

[NailyaPsychoBlog]

Тайминг:

01:15 как сохранить эмоциональное здоровье
01:30 думскроллинг
02:20 ощущение мнимого контроля
3:37 про охранительное поведение
3:53 гиперкомпенсация
4:07 избегание
4:10 пассивное избегание, капитуляция
4:23 активное избегание
5:05 про свободное время
5:28 не ожидать, а жить
5:48 задать себе вопрос: для чего?
6:25 как мы проживаем эмоции
6:55 Отреагирование или Абреакция
7:11 проговорить эмоцию
7:30 обратиться к психологу
7:38 контейнирование эмоций
8:08 промокод на скидку: тревога2022
08:20 активные действия
08:30 сублимация в творчестве
08:45 тело / психосоматика