¿Cuánto tiempo dura el tratamiento y la rehabilitación de hernia discal?

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Hola desde Chile tengo 2 hernias discales l4 l5 s1 voy a cumplir 1 año aún me siento limitado ejemplo use mi bicicleta 6 días por 1/2 de recorrido al 7 día presente molestias dificultad para moverme más la artrosis de la columna tengo 25 años trabajo de pie 7 hrs y media por 6 días

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